什么時間吃西紅柿最健康

　　西紅柿是一種健康蔬菜，那么你知道西紅柿在什么時間吃最健康呢，下面我們一起來看看吧。

　　什么時間吃西紅柿最健康

　　1.早晨吃西紅柿

　　早晨吃西紅柿能夠使其中的抗氧化物質(zhì)番茄紅素發(fā)揮更好的抗氧化功能，并且番茄紅素在早晨吸收效率最高。目前已有研究證明，人體內(nèi)對營養(yǎng)素的消化、吸收與代謝等在一天之內(nèi)會隨時間的不同而有所波動，不同的時間帶相同營養(yǎng)素的吸收率存在差距。因此，選擇營養(yǎng)素最易被吸收的時間帶攝入該種營養(yǎng)素最有益。西紅柿一天不同的時間吃功效會有很大的'不同，在早晨吃就會比中午和晚上更加的好。

　　2.男性吃西紅柿有助提高生育

　　西紅柿除了對女性淡斑、美白等美容問題卓有成效以外，番茄紅素對于男性的生殖功能促進和保護也有很好的作用。番茄湯呈現(xiàn)紅色的茄紅素，能把男性體內(nèi)的精子強化成超級精子，男士只要每日飲一碗番茄湯，將能大大增強生育能力。

　　3.運動前喝點西紅柿汁有助抗疲勞

　　西紅柿含有抗氧化物質(zhì)番茄紅素以及多種維生素、礦物質(zhì)和有機酸等營養(yǎng)成分，能減輕疲勞。

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