夏季清熱解毒吃什么好

　　夏天，天氣炎熱，稍不注意就容易引起上火現(xiàn)象，這是就要多吃一些清熱解毒的食物，那么夏季清熱解毒吃什么好呢，下面就一起來(lái)看看吧

　　夏季清熱解毒吃什么好

　　苦瓜

　　苦瓜，具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。

　　苦瓜含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、多種礦物質(zhì)和維生素，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

　　黃瓜

　　黃瓜味甘，甜、性涼，具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中所含的'丙醇二酸 ，可抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪，有減肥強(qiáng)體的作用;黃瓜水分含量多，生食可生津消渴。

　　西瓜

　　西瓜生食能解渴生津，消除暑熱煩躁，還可以補(bǔ)充水分，號(hào)稱(chēng)夏季瓜果之王。此外，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋(píng)果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)能降低血脂軟化血管，清熱利尿，還能夠幫助美容護(hù)膚。

　　哈密瓜

　　哈密瓜，含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類(lèi)、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效。

　　美味可口的哈密瓜不僅僅是人們夏季消暑的上佳選擇，而且它還能防止人們嬌嫩的皮膚被太陽(yáng)曬傷。

　　南瓜

　　南瓜性溫，味甘，入脾、 胃二經(jīng)，有潤(rùn)肺益氣、降血脂、降血糖、清熱解毒、保護(hù)胃粘膜、幫助消化、美容抗痘等功效。此外，南瓜含有豐富的鈷，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對(duì)防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用;南瓜有消除亞硝酸胺的突變作用，制止癌細(xì)胞出現(xiàn)，有助防癌。

　　冬瓜

　　冬瓜味甘、淡，性微寒，能清熱化痰，除煩止渴，利尿消腫。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于減肥有很好的作用。此外，冬瓜還可以美容、降血壓、降血糖。

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