鹽水泡腳的好處和禁忌

　　鹽水泡腳是最常見的泡腳方法，那么你知道用鹽水泡腳有什么好處和禁忌嗎，下面我們一起來了解關(guān)于鹽水泡腳的好處和禁忌，歡迎大家閱讀。

　　鹽水泡腳的好處和禁忌

　　鹽水泡腳補腎抗衰老

　　我們?nèi)梭w的心臟距離我們的腳心最遠(yuǎn)，因此所供應(yīng)的血液也是非常少的。而通過用羊水泡腳，可以使得鹽水中的有效成分進(jìn)入到我們的腎以及心臟，同時促進(jìn)血液循環(huán)，起到補腎、抗衰老的作用。

　　鹽水泡腳可以治感冒

　　鹽水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，去除足部的寒氣，這樣就可以達(dá)到治療感冒的作用。

　　鹽水泡腳可以治腳氣

　　食鹽具有很好的殺毒殺毒的功效，而把食鹽放入熱水中，就可以很好的利用水的溫度，使皮膚毛孔張開，進(jìn)而皮膚就能夠更好的吸收鹽水中的成分，這樣可以幫助我們治療腳氣哦。

　　鹽水泡腳可以清潔腳部

　　因為食鹽的殺毒除菌功效很好，這種功效有助于我們的腳部清潔，不得不說鹽水具有很強的清潔能力哦。經(jīng)過一天的勞累，腳部出汗比較多，腳的清潔工作是很必要的哦。

　　鹽水泡腳可以去角質(zhì)

　　因為食鹽有去角質(zhì)的作用，所以把食鹽放入熱水中進(jìn)行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強去角質(zhì)的作用。

　　鹽水泡腳可以助眠抗衰

　　經(jīng)常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕松。

　　泡腳的禁忌

　　泡腳時間不應(yīng)該太長，以15-30分鐘為宜

　　泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

　　中藥泡腳最好用木盆

　　銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

　　兒童不宜用過熱的水長時間泡腳

　　因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

　　女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳

　　女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥。

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　　鹽水泡腳的好處

　　鹽水泡腳有消毒、殺菌、軟化角質(zhì)的作用，食鹽本身具有消毒、殺菌作用，所以用比較熱的水加上一定量的食鹽泡腳，能夠有效殺滅細(xì)菌以及真菌，達(dá)到預(yù)防真菌和細(xì)菌感染的作用。除此之外，鹽水不僅有很好的殺菌作用，還能軟化腳部皮膚、清潔腳部、去死皮，所以如果經(jīng)常用鹽水泡腳，足部的皮膚會更加細(xì)膩、更加健康。

　　要注意鹽水泡腳不建議濃度過高、時間過長、水溫過高，因為如果濃度過高、時間過長，鹽中含有的鈉元素會導(dǎo)致滲透壓增加，滲入到血液中，過度攝入鈉元素的后果是高鈉傷腎，會引起腎臟機能的損傷，所以建議用鹽泡腳要稀釋到一定濃度，而且避免長久浸泡。另外，皮膚有傷口的時候也建議不要用鹽水泡腳，否則會刺激傷口處引起疼痛和延緩傷口的愈合。

　　鹽水泡腳的副作用

　　鹽水泡腳在目前來說并沒有發(fā)現(xiàn)什么副作用，但是如果經(jīng)常使用鹽水泡腳，或者使用過多的鹽，有可能對腎臟造成傷害。

　　因為鹽中含有大量的鈉元素，滲透壓比較大，會滲入到血液中去，造成過度攝入鈉元素的后果，而腎臟受到血液中鈉成分的影響，會造成“高鈉傷腎”的影響，從而造成對細(xì)胞的損傷，進(jìn)而影響到腎臟的機能。

　　因此長期大量使用鹽泡腳有損腎臟功能。建議如果想通過鹽水泡腳治理腳氣可以和泡白醋交替進(jìn)行，這樣能把對人體的傷害減到最小。

　　鹽水泡腳要放多少鹽

　　因為長期大量地用鹽水泡腳可能對腎臟功能造成傷害，可是要多少的鹽才是剛好合適呢?根據(jù)小編查閱資料可以得知一般半盆水放半勺鹽，一盆水則放一勺鹽。而且是小勺，不是大湯勺。

　　水溫應(yīng)該從30°左右慢慢提高至50°左右，以每個人的具體情況為準(zhǔn)。浸泡時還可以用雙腳相互摩擦揉搓，這樣有利于舒筋活絡(luò)并加快血液循環(huán)。

　　鹽水和生姜泡腳的好處

　�、偕�姜泡腳能發(fā)汗并加速新陳代謝，排除體內(nèi)濕氣，泡完之后睡覺是非常舒服的。

　�、诙�且熱姜水泡腳對于有利于緩解由感冒引起的頭痛。

　�、叟莸臅r候可以將雙腳浸于熱姜水中，水盡量浸到腳踝骨或者更高最好。浸泡的同時可在熱水中加點鹽或者醋，并不斷添加熱水，浸泡15分鐘左右到腳面發(fā)紅最好。

　　鹽水泡腳多長時間好

　　泡腳的時間不宜太長或者太短，一般以15-30分鐘為宜，最長也不能超過45分鐘。坡泡腳時間太短則不能達(dá)到想要的效果，而泡腳時間太長會導(dǎo)致血液會流向下肢，使腦補供血不足。長時間都這樣的話，容易造成頭暈、胸悶等癥狀。

　　泡腳時間一般選擇晚上九點左右，這個時候最護(hù)腎。之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適有助于提高睡眠質(zhì)量。如果咋泡腳之后再做一會足底按摩更有利于身體的血液循環(huán)，還能進(jìn)一步調(diào)節(jié)腑臟器官。隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。

　　腳部如有傷口，鹽水洗腳應(yīng)暫緩進(jìn)行。

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