兒童預(yù)防感冒的方法

兒童預(yù)防感冒的方法1

　　一、三文魚豆腐飯

　　原料：豆腐40g，蘿卜苗15g，熟米飯80g，三文魚番茄泥適量，植物油2ml。

　　制作方法：

　　1、蘿卜苗切段，豆腐切成小丁。

　　2、砂鍋中放清水、熟米飯和植物油煮開。

　　3、加入豆腐丁煮到米粒開花后關(guān)火，放入蘿卜苗燙熟。

　　4、將飯盛到碗中，拌入三文魚番茄泥即可。

　　營養(yǎng)價(jià)值

　　三文魚是一種非常健康的食物，不僅能夠幫助兒童預(yù)防感冒，還能幫助促進(jìn)兒童的智力發(fā)育哦!其次，蘿卜苗是一種富含維生素A以及維生素C的食物，同樣具有預(yù)防感冒以及促進(jìn)兒童發(fā)育的作用哦!所以這是一款非常適合兒童的食譜。

　　二、番茄豬肝湯

　　原料：豬肝250克，蝦仁25克，蘑菇40克，雞蛋1只，番茄150克，黃酒、蔥段、姜片、胡椒粉、精鹽適量。

　　制作方法：

　　1、將豬肝切去筋膜洗凈，切丁后加上酒、姜汁、蛋液、鹽、胡椒粉，攪打成漿。

　　2、用旺火蒸10—15分鐘至結(jié)膏。

　　3、清水加蝦仁、黃酒沸煮5分鐘后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，調(diào)味即可。

　　營養(yǎng)價(jià)值

　　豬肝有養(yǎng)肝明目、增強(qiáng)免疫力;蘑菇補(bǔ)益脾胃，益陰養(yǎng)肝，降壓，降脂，潤燥化痰，增加白細(xì)胞;蝦仁、番茄均有增強(qiáng)免疫力的食品，番茄可增強(qiáng)營養(yǎng)，減少感冒的發(fā)生。

　　三、蟹棒小油菜

　　原料：蟹棒200克，油菜100克，鹽、植物油、蔥、姜、水淀粉各適量。

　　制作方法：

　　1、蟹棒洗凈，瀝干水分，切塊;蔥、姜分別洗凈，切成末;油菜洗凈，切段，用沸水焯燙，撈出瀝水。

　　2、鍋置火上，放適量植物油燒熱后，下入蔥末、姜末爆香，加蟹棒塊煸炒。

　　3、再放入油菜段炒至熟，加鹽調(diào)味，用水淀粉勾芡即可。

　　營養(yǎng)價(jià)值

　　油菜能夠提高兒童的免疫能力，從而幫助實(shí)現(xiàn)預(yù)防感冒的目標(biāo)。這是因?yàn)橛筒酥泻�有豐富的胡蘿卜素以及維生素。其次油菜中還含有豐富的`鈣質(zhì)。鈣質(zhì)對(duì)于兒童健康的重要性，相信家長們都是很了解的。所以多吃這道菜對(duì)于兒童來說，是很有益處的。

　　四、韭菜炒蝦絲

　　原料：鮮大蝦肉300克，鮮韭菜150克，植物油20克，香油5克，醬油5克，精鹽3克，味精3克，料酒5克，蔥20克，姜10克，高湯30克。

　　制作方法：

　　1、將蝦肉洗凈，瀝干水分，從脊背片開，不要片斷，抽去蝦腸，攤開切成細(xì)絲。

　　2、把韭菜洗凈，瀝干水分，切成2厘米長的段;蔥，洗凈切絲;姜，去皮洗凈，切絲。

　　3、炒鍋上火，放入植物油燒熱，下蔥、姜絲，熗鍋，炸出香味后，下入蝦絲煸炒2～3分鐘，烹入料酒，加入醬油、精鹽、高湯，稍炒，放入韭菜段，用急火炒4～5分鐘，淋入香油，加入味精，盛盤內(nèi)，即成。

　　營養(yǎng)價(jià)值

　　功能補(bǔ)腎溫陽，益智健脾。本膳香嫩可口，味美開胃。蝦含蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、磷等營養(yǎng)成分;韭菜，含水量纖維素，維生素A含量也很豐富。

　　五、油潑萵筍

　　原料：嫩萵筍、蔥絲、橄欖油(或花生油)、鹽、味精水、花椒。

　　制作方法：

　　1、將萵筍去皮洗凈，切成6厘米長條狀。

　　2、己燒鍋加水，待水開后，放入萵筍，大火滾開后關(guān)火。隨即放入盛有冷水的容器中，過水后撈出放入盤中，撒少許鹽、味精、水腌制，并擺放好蔥絲待用。

　　3、熱鍋下油至80度左右，放入適量花椒粒，煸至花椒變黑關(guān)火，撈出花椒粒，將油淋入擺放好的萵筍上即可。

　　營養(yǎng)價(jià)值

　　這道菜的口感非常的清爽，同時(shí)對(duì)于補(bǔ)鋅有著非常強(qiáng)大的功效，能夠治療兒童因?yàn)槿变\而引發(fā)的消化不良以及厭食等癥狀。另外，蘆筍是一種豐富礦物質(zhì)的食物，能夠給兒童的健康提供很大的幫助。感興趣的家長不妨試一試這款食譜哦!

　　六、蔬菜汁

　　原料：白菜(或菠菜、油菜、莧菜、薺菜均可)500克，精鹽5克，清水500毫升。

　　制作方法：

　　1、將白菜或菠菜、油菜、覓萊、薺菜任選一種，擇去老葉，洗凈，瀝干水后切碎。

　　2、將鍋放在火上，加入清水、碎菜，蓋好鍋蓋燒開，稍煮，將鍋離火，放入碗內(nèi)，用湯匙壓菜取汁，加入精鹽少許，即可食用。

　　營養(yǎng)價(jià)值

　　青菜無論白菜、油菜、菠菜、莧菜、薺菜都含有豐富的維生素C，是小兒補(bǔ)充維生素C的佳品。同時(shí)這些菜還含有豐富的維生素B族、鈣、鐵等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)小兒生長發(fā)育均有益。

兒童預(yù)防感冒的方法2

　　新法1：補(bǔ)充益生菌 一項(xiàng)美國的研究顯示，3～5歲兒童在6個(gè)月中每天補(bǔ)充益生菌，能有效減少發(fā)熱、流涕、咳嗽的發(fā)生率和抗生素的應(yīng)用。即使感冒，也能減輕癥狀和縮短病程。國際上常用的活菌制劑有乳桿菌和雙歧桿菌，多被加入牛奶中。

　　新法2：做擦胸運(yùn)動(dòng) 擦胸是提高免疫力的一個(gè)途徑。擦胸能激活嬰幼兒的胸腺細(xì)胞，使之處于活躍狀態(tài)而增加胸腺素的分泌。而胸腺素能提高嬰幼兒的免疫能力。

　　擦胸方法為：取坐位或仰臥位，家長用右手掌按在孩子胸骨上，適度用力上下推動(dòng)，一上一下為1次，共推擦15～30次。每天起床和晚上睡前各做1次。

　　新法3：避免被動(dòng)吸煙 研究證實(shí)，由于煙霧中含有能損害呼吸系統(tǒng)纖毛組織的'氰、甲醛、乙醛、丙烯醛等有毒物質(zhì)，因此被動(dòng)吸煙能削弱嬰幼兒呼吸道的纖毛組織對(duì)外界異物的清除作用，從而使嬰幼兒易患呼吸疾病。香煙中的尼古丁還能抑制嬰幼兒的免疫功能，增加呼吸道疾病的易感性。因此，要想有效地防治嬰幼兒呼吸道感染，就要從母親懷孕時(shí)起，直到哺乳期和整個(gè)幼兒期，盡量防止嬰幼兒被動(dòng)吸煙。

　　如何預(yù)防寶寶感冒

　　很多家長為了預(yù)防寶寶感冒，總是給寶寶多加衣服，防風(fēng)保暖；有些家長在寶寶流鼻涕后，就將寶寶關(guān)在家里，取消室外活動(dòng)；有些家長在發(fā)現(xiàn)寶寶咳嗽后，慌慌張張的趕去醫(yī)院，給寶寶打針吃藥。這些做法都是不對(duì)的，小編教大家如何預(yù)防寶寶感冒吧。

　　適當(dāng)穿衣。小寶寶的陽氣重，熱量足。給寶寶穿衣服時(shí)，要按照爸爸的體感溫度來挑選合適的衣服。在秋冬季，氣溫比較低，有些媽媽覺得寶寶小手和臉蛋冰涼，就覺得孩子冷，其實(shí)孩子冷不冷應(yīng)該以前后心的溫度來衡量。衣服穿得多，寶寶容易出汗，更容易出汗。

　　防止溫差過大。很多父母不注意，夏季室外溫度高，寶寶在外面直接進(jìn)到空調(diào)間里，或是冬天直接從室內(nèi)、車內(nèi)到外面，瞬間溫差過大，造成寶寶身體不適應(yīng)，尤其是對(duì)呼吸系統(tǒng)的刺激太大，導(dǎo)致寶寶感冒咳嗽。因此，在室內(nèi)外溫差過大的情況下，父母照顧寶寶要注意，有一個(gè)過渡，例如冬天寶寶乘車，在下車之前提前關(guān)閉空調(diào)，讓車內(nèi)的溫度自然下降，這樣在下車時(shí)車內(nèi)和室外的溫差就較小了，孩子可以逐漸適應(yīng)外部的溫度。

　　防止出汗吹風(fēng)。寶寶總是在跑動(dòng)玩鬧，很容易出汗。寶寶如果出汗吹風(fēng)就容易感冒，尤其是在夏天，家長容易忽視這一點(diǎn)，在陰天下雨的時(shí)候溫度還是比較低的，寶寶出汗后跑到風(fēng)口就容易感冒。因此，給家長的建議是用手絹給寶寶擦擦汗，最好能等寶寶汗落了再出去。

　　保持室外運(yùn)動(dòng)。很多父母覺得寶寶有些不舒服，流鼻涕啦、咳嗽啦這類的小毛病，就把寶寶圈在家里不讓寶寶出去。其實(shí)，寶寶及時(shí)生病了，也需要新鮮空氣和曬太陽，想一想大人生病的時(shí)候也想到室外走走吧。再說，如果經(jīng)常不出門，會(huì)導(dǎo)致寶寶的適應(yīng)能力下降，更容易生病。小編建議，除了霧霾、大風(fēng)等惡劣天氣和寶寶重病、打預(yù)防針等特殊情況下，堅(jiān)持每天帶寶寶出去玩一會(huì)，即使是冬天，也可以在中午太陽好的時(shí)候出去曬曬太陽，接接地氣。

　　在流行病季節(jié)不要去室內(nèi)游樂場(chǎng)。室內(nèi)游樂場(chǎng)就是細(xì)菌的溫床，海洋球啦、跳跳床啦，寶寶們難免會(huì)流口水、打噴嚏，這些游樂設(shè)施很難徹底消毒，更何況現(xiàn)在的經(jīng)營機(jī)構(gòu)根本不會(huì)真的做消毒工作，因此，在流行病高發(fā)季，盡量選擇戶外活動(dòng)，不要去室內(nèi)游樂場(chǎng)。

　　注意飲食。寶寶的飲食一定要均衡，均衡的飲食可以保證寶寶營養(yǎng)全面，增強(qiáng)寶寶體質(zhì)。

兒童預(yù)防感冒的方法3

　　兒童感冒是家長們最擔(dān)心的時(shí)候了，其實(shí)兒童預(yù)防感冒的方法到底有什么呢？

　　1、暖為上策

　　真正的冬季，父母都不會(huì)讓寶寶凍著，但往往是春秋兩季，掌握不好穿衣尺度，穿多了怕熱、穿少了怕涼。有的父母就認(rèn)為，從小讓寶寶皮實(shí)點(diǎn)兒，不用太管他，反而抵抗力會(huì)好，其實(shí)這是不對(duì)的，寶寶感冒多發(fā)的原因往往都是受寒著涼開始的，所以，在穿衣問題上，還是暖為上策。

　　睡覺的時(shí)候，盡量不要讓寶寶頭朝向門、窗等風(fēng)口，以免受風(fēng)寒。洗澡的時(shí)候，情況卻恰恰相反，不建議用過熱的水，因?yàn)闊崴�洗澡后，寶寶要承受的溫差大，反而�?huì)更容易感冒，水溫越接近寶寶的體溫就利于寶寶適應(yīng)洗澡后的環(huán)境溫度。

　　2、溫室健康花

　　春秋季節(jié)，家里沒有暖氣，要設(shè)法用電暖氣、空調(diào)等讓寶寶的臥室暖和起來。盡量保持室溫相對(duì)恒定，室內(nèi)溫度變化大，更易增加寶寶患感冒的機(jī)會(huì)。

　　3、姜汁可樂

　　將新鮮的生姜洗凈，去皮，切成小細(xì)絲，把煮鍋洗凈，放入一瓶可口可樂，同生姜絲一起煮開。一般給成人喝的姜和可樂的比例為1：100，寶寶可酌情調(diào)試。涼溫后，加入適量冰糖或白糖，每次給寶寶喝1小碗。每周喝兩到三次。

　　可以根據(jù)寶寶的大小，來決定給他喝的量，1歲以下的寶寶可以嘗試喝幾茶勺，1歲以上的寶寶可以喝1小茶杯底或碗底，兩歲以上的寶寶則可以喝半碗以上。

　　根據(jù)寶寶的口味，決定姜絲和糖的比例，1歲以下的寶寶，不能承受辣味兒，所以可以放少一點(diǎn)姜絲，多一些糖。

　　可口可樂本身就是由兩種可以預(yù)防感冒的中藥做成的，姜絲可以幫助寶寶御寒，可樂本身的甜味比直接服中藥更能讓寶寶接受。

　　4、早餐親自做

　　無論生活多么緊張、工作多么繁忙，要想讓寶寶遠(yuǎn)離感冒，一定要讓寶寶吃好早餐。很多父母認(rèn)為早上的飯不用像中午和晚上那樣隆重，越簡(jiǎn)單越好。這種觀點(diǎn)真是大錯(cuò)特錯(cuò)！因?yàn)橹挥谐院迷绮�，寶寶體內(nèi)產(chǎn)生足夠的熱量才可能增加御寒能力。

　　還在哺乳中的寶寶要特別注意，如果媽媽奶水不足，寶寶表現(xiàn)出吃得意猶未盡時(shí)，一定要給寶寶加一些奶粉等，不要讓寶寶餓著。

　　已經(jīng)開始添加輔食的寶寶，早餐也是蛋黃等高營養(yǎng)、高蛋白質(zhì)、高熱量食物的`最好添加時(shí)間。

　　可以自己獨(dú)立吃飯的寶寶，則更要注意早餐的營養(yǎng)搭配，跟大人吃一樣的食物有時(shí)候并不能完全滿足寶寶的營養(yǎng)和口味所需，特別為寶寶制訂食譜也許會(huì)費(fèi)點(diǎn)時(shí)間，但換來的是明顯提升寶寶的免疫力。

　　可以幫助寶寶提升免疫力、預(yù)防感冒的食物有；菠菜、蘋果、香蕉、番茄；肉類如鱈魚、牛肉；五谷類如綠豆、糙米、紅豆；以及雞蛋、起司等食物。這些食物富含刺激免疫系統(tǒng)能力、增加免疫力的維生素，如天然胡蘿卜素、維生素A、C、E、B6、B12及鐵、鋅、硒、葉酸等。

　　5、三點(diǎn)一線

　　家、游戲場(chǎng)（或者是家門口的小花園）、幼兒園（早教機(jī)構(gòu)或者親子班、學(xué)前班），盡量把寶寶要去的環(huán)境控制在3個(gè)以內(nèi)，偶爾的外出就餐是可以的，或者跟著全家去郊游，但是需要特別注意的是：盡量避免在人多的地方、空氣流通差的室內(nèi)，或者是過分靠近小動(dòng)物的地方，有垃圾等不潔物品的地方更是要極力避免。

　　一旦寶寶必須要去人多的地方，比如生病了去醫(yī)院，最好是打車而不是乘公交車，最好兩位家長陪同，這樣就可以一個(gè)去排隊(duì)，一個(gè)去交費(fèi)，大大減少寶寶在病菌感染源復(fù)雜的醫(yī)院停留的時(shí)間，而且最好選擇去專門給兒童看病的醫(yī)院，而不是情況更加復(fù)雜的成人醫(yī)院。

兒童預(yù)防感冒的方法4

　　感冒原因

　　·秋季氣候多變，同時(shí)經(jīng)過夏季，人體消耗較大，免疫力下降，病毒乘虛而入，其中最為常見的是呼吸道疾病。

　　·醫(yī)療氣象學(xué)家研究證實(shí)，感冒與氣象要素的變化值關(guān)系最大。進(jìn)入秋季，各地的氣溫日較差都很大，午后的對(duì)流天氣，以及大范圍的冷空氣活動(dòng)，都會(huì)造成氣溫的驟降。這種氣溫的`驟降，就是秋季感冒的主要誘因。

　　預(yù)防

　　·天氣由暖變冷，不要急于給孩子添加衣服，因?yàn)榧由虾缶筒缓脺p掉了，只能是越加越多。最好的辦法是：您與孩子穿一樣厚薄的衣服，您靜坐時(shí)不感到冷，孩子就不會(huì)冷。要知道，孩子雖沒有大人耐寒，但他始終是在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。即使是睡著了，也不要蓋得太多。

　　·天氣由冷變暖，也不能急于給孩子減衣服，可根據(jù)父母自身感受，比自己稍晚幾天減衣服，如果您沒有因?yàn)闇p掉衣服而感到冷，再給孩子減也不遲，但要比大人少減一件單衣。

　　·掌握“春捂秋凍”原則，再根據(jù)當(dāng)天的天氣預(yù)報(bào)、氣溫變化、您自己的感覺，有計(jì)劃地給孩子增減衣服。不要隨心所欲，想給孩子穿什么就穿什么，更不能聽孩子的。

　　·有些父母，惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓出屋。孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，等到春暖花開時(shí)節(jié)，或接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡�菌抵抗力差，很容易患病�?/p>

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