孕婦睡眠不好吃什么？

　　睡眠不好是孕婦常見的苦惱，那么對于睡眠不好的孕婦來說，應(yīng)該多吃些什么呢，小編整理了幾樣適合孕婦睡眠不好吃的食物，希望對孕媽媽們有用。

　　孕婦睡眠不好吃什么?

　　小米

　　小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。

　　水果

　　因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。

　　酸棗仁粥

　　酸棗仁15克;搗碎后煮汁除渣，加適量粳米熬粥，睡前服用，對各種失眠及心悸均有療效。

　　糖水

　　因煩躁發(fā)怒而難以入睡時，可飲一杯糖水。果糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成大量血清素，及時補(bǔ)充大腦，使大腦皮層受到抑制而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　蓮子粉粥

　　將蓮子煮熟，除殼磨成粉;每次用20克蓮子粉與60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多夢及體弱諸癥。

　　小編提醒：總之，孕婦睡眠不好吃什么，除根據(jù)一些經(jīng)驗(yàn)、食療方等選擇外，還應(yīng)考慮孕婦的身體素質(zhì)，避免一些易引起過敏的食物。同時保障良好的生活習(xí)慣和睡眠環(huán)境，這些對孕婦睡眠不好都有明顯的幫助作用。如孕婦失眠癥狀嚴(yán)重則需及時與醫(yī)生聯(lián)系，也可與在線醫(yī)生交流，共同商討解決辦法，切忌濫用藥物。

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