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爬山對身體的好處
我們知道運(yùn)動(dòng)對人體的健康是有著積極的促進(jìn)作用的，爬山是很多人都喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，如果仔細(xì)留意的話，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)那些平時(shí)經(jīng)常去野外爬山的朋友有著很棒的身體，他們不僅很少生病，而且體型也很健美，更重要的是，他們看起來比其他的同齡人更顯年輕，其實(shí)，這些都是爬山帶來的好處，下面是小編整理的爬山對身體的好處，迎閱讀參考!
登山的好處：
1、 腳力鍛煉--令雙腳靈活有力，爬山是進(jìn)行腳力鍛煉的最佳方式之一。
2、 爬山可促進(jìn)毛細(xì)血管功能--感覺全身舒爽通暢。
3、 爬山可以強(qiáng)筋健骨。
4、 "森林浴"--綠色健康法。進(jìn)入森林，跋山涉水，靜思養(yǎng)神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗凈城市塵囂，心曠神怡。
5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進(jìn)的`速度、耐力，身體的協(xié)調(diào)平衡能力等身體素質(zhì)，加強(qiáng)心、肺功能，增強(qiáng)抗病能力。
不適宜登山的人：
▲運(yùn)動(dòng)障礙慢性疾�。宏P(guān)節(jié)病，皮肌炎，風(fēng)濕炎等;
▲呼吸系統(tǒng)慢性疾�。悍涡牟�，慢性氣管炎;
▲循環(huán)系統(tǒng)慢性疾病：高血壓、冠心病，特別是慢性冠狀動(dòng)脈供血不足的人;
▲慢性腎炎;
▲血液病;
▲糖尿病伴有合并癥;
▲痛風(fēng);
▲紅斑狼瘡;
▲肝硬化。
以上患者如果執(zhí)意要爬山，請記住一定要慢爬，而且不必強(qiáng)求登到山頂。
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