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早起對身體的好處
早睡早起是我們提倡的作息時間,但是對現(xiàn)代人這似乎成為了一個難以完成的任務,看看早起帶給我們的好處,也許你會堅持早起。下面是小編整理的早起對身體的好處,迎閱讀參考!
1.快樂感更強。
加拿大多倫多大學一項新研究發(fā)現(xiàn),無論是年輕人還是老年人,早起者的情緒更積極,自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。
2.成績更好。
美國“網(wǎng)絡醫(yī)學博士”網(wǎng)站刊登得克薩斯大學一項研究發(fā)現(xiàn),“百靈鳥型”(早起)大學生的成績點比“夜貓子型”(熬夜)大學生整整高出一個點。研究負責人丹尼爾·泰勒博士說,“百靈鳥型”學生生活更規(guī)律,準時上課,學習更主動,且沒有熬夜帶來的健康問題。
3.精力更旺盛。
研究發(fā)現(xiàn),早起者通常醒得更快,而且頭腦更清醒,能夠快速投入注意力要求較高的活動,也不容易犯困,精力更旺盛。
4.上午效率高。
“夜貓子”睡眼惺忪的時候,早起者可能已經(jīng)完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務。對于當天更具挑戰(zhàn)的活動,早起者更可能會早早制訂計劃并及時付諸實施。
5.做事更認真。
多項性格研究發(fā)現(xiàn),責任心強的人效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節(jié)。一些研究發(fā)現(xiàn),早起者頭腦更清醒,遇事提前計劃,行動更加果敢。
6.抑郁風險小。
研究發(fā)現(xiàn),愛熬夜的人更容易罹患抑郁癥。習慣早起的人做事更井井有條,準備充分,極少慌亂,因而更少抑郁。另一大原因是,早起者睡眠充足,缺少睡眠也是抑郁癥的一大誘因。
7.為人更和善。
2013年,悉尼大學一項心理學研究發(fā)現(xiàn),習慣早起的人通常更和善。
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