秋季養(yǎng)肺吃什么好

　　秋季干燥，要吃什么來養(yǎng)肺呢。下面是相關的食物推薦，希望對你有幫助。

　　秋季養(yǎng)肺吃什么好

　　鴨肉

　　鴨肉性涼，營養(yǎng)價值很高，適于滋補具有滋陰養(yǎng)肺、止咳化痰的作用。

　　鴨肉中的脂肪含量較低可以降低膽固醇，保護心臟。

　　銀耳

　　銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效，具有很好的潤膚功效，滋陰、秋季潤燥的絕佳補養(yǎng)品。

　　百合

　　百合是養(yǎng)肺佳品、具有潤肺止咳的功效能夠潤燥清熱、清肺熱，治療肺燥和肺熱咳嗽等癥狀非常有療效。

　　百合也有清心潤肺、安神定志的功效，失眠的.人可以多吃一些。

　　菜花

　　菜花含有豐富的維生素類物質多比大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。

　　中醫(yī)素來有“色白入肺”之說。潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。

　　萵筍

　　常吃萵筍可增強胃液和消化液的分泌，增進膽汁的分泌，促進排尿，維持水平衡。

　　對高血壓和心臟病患者有很大的裨益，秋季患咳嗽的人，多吃萵筍葉還可平咳。萵筍葉的營養(yǎng)遠遠高于萵筍莖，

　　因此萵筍葉丟棄不吃，實在是太可惜了。

　　秋季養(yǎng)肺食療湯

　　冰糖燉雪梨

　　材料：雪梨1-2個，冰糖30-60克

　　做法：將雪梨去皮、核，與冰糖置瓷杯內，隔水燉至冰糖溶化。

　　荸薺百合粥

　　材料：荸薺(馬蹄)30克、百合1克、雪梨l個，冰糖適量

　　做法：將荸薺洗凈去皮搗爛，雪梨洗凈連皮切碎去核，百合洗凈后，三者混合加水煎煮，后加適量冰糖煮至熟爛湯稠。

　　百合蜜

　　用料：百合60克、蜂蜜30克

　　做法：將百合洗凈晾干，與蜂蜜拌勻，入鍋隔水蒸熟。

　　蘿卜蜂蜜飲

　　材料：白蘿卜5片，生姜3片，大棗3枚，蜂蜜30克

　　做法：將蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。

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