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秋季潤(rùn)燥食譜有哪些
秋季是個(gè)特別干燥的季節(jié),那么我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)秋燥呢,下面小編為大家介紹5款秋季潤(rùn)燥食譜,歡迎大家閱讀。
秋季潤(rùn)燥食譜有哪些
1、冰糖銀耳湯
銀耳10克,以溫水浸泡30分鐘,加冰糖和水,煮沸至銀耳爛熟。
2、梨粥
梨兩只,洗凈后連皮帶核切碎,加粳米100克,和水煮粥,可作為秋季常食的`保健食品。梨由于性微寒味甘,能生津止渴、潤(rùn)燥化痰、潤(rùn)腸通便等,對(duì)秋燥癥有獨(dú)特的療效,即使每日?qǐng)?jiān)持食生梨兩個(gè),也可達(dá)到防治作用。另外,冰糖蒸梨也是我國(guó)傳統(tǒng)的食療補(bǔ)品,可滋陰潤(rùn)肺、止咳祛痰,對(duì)嗓子具有良好的潤(rùn)澤保護(hù)作用。
3、蔗汁粥
新鮮甘蔗500克,去皮榨汁備用,取粳米50克,煮成粥后對(duì)入蔗汁60毫升,再用文火煮沸一次,調(diào)勻即可食用。
4、枇杷葉粥
枇杷葉12克,桑白皮10克,粳米100克,冰糖適量。先將枇杷葉、桑白皮用布包煎,去渣,取濃汁,加入粳米煮粥,粥將成時(shí)放入冰糖,稍煮即成,每日早晚佐餐用。
5、蜂蜜蘿卜汁
白蘿卜400克,洗凈去皮切碎,用潔凈紗布包好榨出汁,每次取60毫升加蜂蜜一匙,調(diào)勻吞服,一日三次,連服3~5天。本方對(duì)便秘者療效更佳。
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