立秋養(yǎng)生喝什么粥好?

　　立秋喝養(yǎng)生粥是不錯(cuò)的選擇。立秋養(yǎng)生喝什么粥好呢?下面小編來給大家推薦，歡迎閱讀!

　　立秋養(yǎng)生喝什么粥

　　1、秋梨粥

　　這個(gè)，應(yīng)該好些人會(huì)喜歡用的。秋天天氣燥，吃梨是比較好的。因此，給大家的建議，就是可以把新鮮的秋梨買回來后，與粳米，秋梨，以及一些冰糖后一起煮。做成適當(dāng)?shù)某矶鹊闹嗪�，再喝，其效果是十分好的。�?duì)于其秋燥來講，有著極好的對(duì)抗的作用的。

　　2、蘋果粥

　　在這種情況下，大家可以用吃蘋果粥的方法來對(duì)抗秋燥的。把好的蘋果切成小塊狀，然后也與粳米一起，加入白糖后，煮成相對(duì)稠度的粥后，達(dá)到一個(gè)好的效果，這樣，白天和晚上的時(shí)候，都用來吃，其有生津潤(rùn)肺的作用的。

　　3、菊花粥

　　其在這個(gè)時(shí)候，選擇上好的菊花茶的菊花，然后與粳米一起，放進(jìn)水里后，開始粥成粥，記得，菊花也要清洗一下，最好是把那個(gè)花葉只放入，其他的不要。這樣，做出來的粥會(huì)有一定的甜香度，對(duì)于退風(fēng)熱，清火，以及明目有著極好的作用的。還有，其對(duì)于秋天的感冒來講，也有治療的作用的。

　　4、罐頭粥

　　這個(gè)大家可以把按平時(shí)的大白米粥，把粥做好后，然后再打開一個(gè)罐頭，當(dāng)然，可以吃桃的，也可以是梨的。我還是喜歡梨的。這樣，取出來果肉，然后切成小丁狀，放進(jìn)粥里。然后再把罐頭的湯水，也倒進(jìn)去些。這樣吃起來，效果相當(dāng)好。而且起到的作用，就是清涼的目的，還能讓你的肺葉感覺到舒服。

　　這種粥，老年人可以吃一些的。但是，記得，如果有糖尿病的人，則不能吃這個(gè)粥的，因?yàn)槠涔揞^里加入了過多的糖，會(huì)導(dǎo)致其血糖的上升的。

　　還有，多種多樣的粥在秋天的時(shí)候，也是可以吃的。例如，大家可以選擇吃西紅柿大米粥，這個(gè)做起來更方便。直接把西紅柿切成小丁狀，然后在大米粥快熟的時(shí)候，加入進(jìn)去，再放點(diǎn)兒鹽，這樣，做出來的粥，就可以吃了。

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　　1、忌虛實(shí)不分

　　中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之,不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥,虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分,對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體,否則適得其反,會(huì)傷害身體。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別,但起碼應(yīng)把用膳對(duì)象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱,手足不溫,口淡涎多,大便溏,小便清長(zhǎng),舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者,則手足心熱,口干,口苦,口臭,大便干結(jié),小便短赤,舌質(zhì)紅,脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳,容易導(dǎo)致“火上加油”。

　　2、忌多多益善

　　任何補(bǔ)藥使用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥,有病治病,無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品,會(huì)引起腹脹、不思飲食;過服維生素C,可致惡心、嘔吐和腹瀉。

　　3、忌重“進(jìn)”輕“出”

　　隨著人民生活水平的提高,不少家庭天天有葷腥,餐餐大油膩,這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì),需及時(shí)排出,而生活節(jié)奏的加快,又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘。故養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”的保健新觀念,即重視人體廢物的排出,減少“腸毒”的滯留與吸收,提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí),亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢。

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