三伏天祛濕食物盤點

　　引導語：三伏天去濕氣都適合吃哪些食物你知道嗎?以下是小編整理的三伏天祛濕食物盤點，歡迎參考!

　　西瓜：

　　西瓜水份充足，夏日炎炎時食用西瓜既可以補充充足的水份更可以去掉一定的暑氣。但是最好不要放得太冰對于身體并不好，太冷也會對胃部造成一定的刺激。

　　苦瓜：

　　苦瓜是祛火的食物，天氣炎熱導致人火氣上升，情緒也會比較煩躁，苦瓜性涼可以達到解暑的好效果。

　　胡蘿卜：

　　胡蘿卜生著吃，煮著吃都很適宜，夏日大家不妨當當小白兔，食用胡蘿卜的清爽特質(zhì)也會讓人久食不厭，不過胡蘿卜量不可過大，會讓臉色發(fā)黃過段時間才會褪色。

　　莧菜：

　　莧菜就是香菜，香菜和榴蓮一樣有著獨特的味道，愛吃的人可以直接當菜，不愛吃的人躲得遠遠的。雖然小編吃不慣不過并不影響小編推薦，莧菜的香味可以刺激脾胃，夏天胃口不好，適當食用令人胃口大開。

　　綠豆，薏仁：

　　這兩樣算是祛濕界的大紅人，晚上燒一大鍋，早上溫熱之后即可以當早飯，口感和功效兩樣齊全。

　　鴨肉：

　　介紹了這么多蔬菜，推薦一下葷菜，鴨肉性寒，燉一鍋老鴨燙，美容養(yǎng)顏還解了嘴饞，最關鍵還是降脂，姑娘吃了也不會胖。

　　瘦肉：

　　夏日脾胃功能和食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，食用過于肥膩的食物影響營養(yǎng)消化吸收，食用適當?shù)酿跞饪梢匝a充充足的蛋白質(zhì)還不會造成脾胃損傷。

　　鱔魚：

　　鱔魚體內(nèi)很容易存活寄生蟲，烹煮時需要時間長一點。鱔魚主要功效是滋陰生津達到清補的作用。

　　以上小編雖然介紹了一些食物，在夏日食用食物時最主要的是不要食用過多，過于油膩，不要食用過多造成上火的食物。雖然入伏天酷暑難擋，但是大家還是要平心靜氣，調(diào)節(jié)好心態(tài)，快樂度過夏日。

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