夏天吃什么水果能解暑

　　夏天到了，夏季天氣炎熱、氣溫升高，食欲不振，沒(méi)有胃口，多吃新鮮水果蔬菜，對(duì)身體好，夏天多吃這些水果對(duì)身體好。下面小編為大家介紹夏天吃什么水果能解暑，希望對(duì)大家有所幫助，歡迎閱讀!

　　夏天吃什么水果能解暑?

　　1、西瓜：

　　夏季最主要的水果。吃西瓜有什么好處是，西瓜中含有大量的水分，被喻為“天然的飲料”，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，成為很多人消暑的首選水果。西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，有“天然白虎湯”之稱。患有水潴留的人可以多吃，利尿效果特別好。哪些人不宜吃西瓜?體質(zhì)虛弱、月經(jīng)過(guò)多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃，西瓜吃多了傷脾胃。另外，吃西瓜時(shí)還要注意，西瓜變質(zhì)后不可以吃，不然的話容易引起急性胃腸炎。

　　2、蘋果：

　　蘋果被喻為四季養(yǎng)生的水果，無(wú)論是男女老幼都喜歡吃蘋果。吃蘋果既能幫助消化，又能幫助降脂減肥。吃蘋果的好處是，蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等。它富含的糖類和鉀鹽塞，有清熱止渴之功效，還能緩解精神疲勞，而且蘋果還是防癌抗癌的食物呢。但因蘋果富含糖類和鉀鹽，冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人不宜多吃。

　　3、哈密瓜：

　　哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右，形態(tài)各異，風(fēng)味獨(dú)特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽(yù)國(guó)內(nèi)外。大暑吃什么好呢?吃哈密瓜啊!哈密瓜不僅好吃，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高。有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。但哈密瓜性涼不宜吃得過(guò)多，以免引起腹痛腹瀉。

　　4、香瓜：

　　香瓜又稱甘瓜或甜瓜。它是夏令消暑瓜果，香瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與西瓜媲美。據(jù)測(cè)定，香瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外，其他營(yíng)養(yǎng)成分均不少于西瓜，而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。我國(guó)醫(yī)學(xué)也確認(rèn)香瓜具有“消暑熱，解煩渴，利小便”的顯著功效。

　　5、椰子：

　　椰肉味甘，性平具有補(bǔ)益脾胃的功效，椰汁具有滋補(bǔ)、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液不足之口渴。體內(nèi)熱盛的人不宜常吃。

　　6、水蜜桃：

　　吃桃子有什么好處呢?水蜜桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。而且桃水蜜桃含有豐富的碳水化合物，可為人體提供多種熱量和水分，給人一種清涼爽口的感覺(jué)。腸胃不好的人及老人小孩不宜多吃。桃子性溫，多吃令人胃脹胸悶。

　　7、荔枝：

　　荔枝是夏季嶺南地區(qū)的'常見水果，味道鮮美。 “一騎紅塵妃子笑，無(wú)人知是荔枝來(lái)”;“日啖荔枝三百顆，不辭長(zhǎng)作嶺南人”等名句，將荔枝的誘惑力寫到了極致。荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值到底有多高呢?荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是對(duì)人體有益的水果。荔枝能補(bǔ)充人體大量水分，起到清涼消暑之作用。荔枝具有生津和胃的功效，津液不足的人可以多吃一些。但是荔枝性熱，陰虛火旺、舌苔發(fā)紅、有內(nèi)熱的人不宜多吃。荔枝吃多了會(huì)怎樣?會(huì)引發(fā)惡心嘔吐、頭暈及四肢無(wú)力的不良反應(yīng)，還會(huì)導(dǎo)致低血糖。

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