眼睛疲勞如何緩解

　　很多人可能都聽說過，看綠色的東西能緩解眼睛疲勞，于是把手機、電腦的桌面換成綠色。這樣真的管用嗎?下面小編為大家介紹眼睛疲勞如何緩解，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀!

　　眼睛疲勞如何緩解

　　眼球運動：

　　若一連座在盤算機桌前一小時，可實驗著做一些眼球運動，例如向上望呼一口吻，在將視線移回中心，吸一口吻，云云運動約重復三回，最后再繼續(xù)舉行下面、左邊及右偏重復相同行動。

　　眨眨眼：

　　實在眨眼行動是可讓眼睛排泄淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當主要的!許多女性就是由于太專注于事情，導致長時間盯著盤算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡樸的小行動，而另眼睛干澀不適。

　　間歇休息：

　　短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是脫離座位，找一些遠距離的目的來看，約莫維持約莫10秒，稍微地休息一下，對護眼有無限大的資助呢。

　　吸口吻：

　　吸口吻對護眼有資助嗎?是的，實在在吸氣時，可加速血液循環(huán)，憑據(jù)觀察，許多女性由于太專注盯著盤算機，就讓呼吸速率變緩，以是要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心!

　　康健食物：

　　長吃對眼睛有益的食物，也有某種水平上的.資助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內障;此外，紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，經(jīng)常吃，既可增添體內的抗氧化物質、又可有用護眼、反抗朽邁征象，豈非一舉數(shù)得。

　　調整電腦屏幕距離：

　　建議距離為50-70厘米，而屏幕應略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。由于角度及距離能降低對屈光的需求，淘汰眼球疲勞的幾率。

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