女人吃什么補血

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　　女人補血的食物

　　01

　　紅棗：紅棗具有調(diào)經(jīng)、去便秘，補脾，養(yǎng)血，安神，駐顏祛斑、健美豐肌的功效。

　　02

　　阿膠：阿膠甘溫質(zhì)潤，補血作用強，而且含有明膠原、骨膠原、蛋白質(zhì)以多種微量元素，多種氨基酸等，有明顯抗衰老、延年益壽作用。

　　03

　　菠菜：菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì);其所含鐵質(zhì)，對缺鐵性貧血有較好的.輔助治療作用

　　04

　　豬肝：含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有營養(yǎng)保健功能，是最理想的補血佳品之一

　　05

　　胡蘿卜：胡蘿卜素有造血功能可以補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥。

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