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夏天多吃什么解暑
夏季來了,各種夏季當(dāng)季食材也紛紛上市,新鮮的蔬果讓這個(gè)夏季可以吃個(gè)痛快了,下面小編為大家介紹夏天多吃什么解暑,希望對(duì)大家有所幫助,歡迎閱讀!
夏天多吃什么解暑
綠豆湯。
綠豆湯是解暑必備,我們在做綠豆湯時(shí),可以先用涼水泡一下綠豆,這樣會(huì)更愛熟,制作時(shí),多放些綠豆,少放些米,這樣解暑效果最佳。
大西瓜。
西瓜是夏季解暑的必備水果,我們平時(shí)可以多買一些來儲(chǔ)存,當(dāng)你熱的不想吃飯時(shí),可以來點(diǎn)西瓜來解解暑。
苦瓜。
我們夏天都喜歡做涼拌菜,最好的解暑菜便是苦瓜,我們可以涼拌也可清炒,同志們趕緊去做吧。
冰糖銀耳湯。
我們在夏季可以自己制作一些解暑的小甜品,準(zhǔn)備一些食材,制作好之后,可以放進(jìn)冰箱內(nèi)冷藏,以留備用。
夏天防暑小常識(shí)
不要在太陽最強(qiáng)烈的.天氣下暴曬:
夏天的天氣干燥悶熱,尤其是一到中午十點(diǎn)到下午三點(diǎn)的時(shí)候,太陽輻射最強(qiáng)烈。應(yīng)盡量不要外出,以免中暑,如果你必須要外出的話,最好帶把雨傘,或者其他遮擋的工具。
不要過量飲酒:
夏天天氣比較干燥,人本身由于天氣熱而常常出汗。如果我們這個(gè)時(shí)候飲酒的話,會(huì)加劇汗水的增多,解決不了心中的悶氣,反而會(huì)使自身的健康受到威脅,導(dǎo)致生病發(fā)燒。
飲食不要過于清淡:
夏天人體本身出汗多,消耗大,需要補(bǔ)充各種營養(yǎng),因此我們在生活中要注意飲食搭配,經(jīng)常吃些豬肉,魚肉,蛋白質(zhì)高的食物,加上多吃青菜,有助于身體的需要。
午睡不易過長:
很多人一到暑假就會(huì)經(jīng)常睡覺,而且一睡就不想起來,這是什么原因呢,如果午睡時(shí)間過長導(dǎo)致血流量減少,從而加劇我們的疲倦。因此,我們要控制好睡眠習(xí)慣。
不易配搭首飾:
夏天天氣比較干燥,人本身會(huì)常常出汗,如果配搭的首飾過多的話,由于首飾跟皮膚接觸而沒有空氣流動(dòng),常常摩擦?xí)蛊つw紅腫,甚至瘙癢引起皮膚炎癥。
經(jīng)常補(bǔ)水:
天氣炎熱干燥,會(huì)使我們體內(nèi)消耗能量大,常常出汗,因此我們要及時(shí)補(bǔ)充水分。每天至少要喝足八杯水,來補(bǔ)充體內(nèi)出汗消耗的水分;蛘呶覀兛梢猿孕┦卟怂麃硌a(bǔ)充水分。
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