月經(jīng)期間吃什么補血補氣最好

　　作為女性，大姨媽每個月都會來報道一次，不想讓它來又擔心它不來，女性月經(jīng)期間是最脆弱的時候，小腹脹痛很難受睡不好。那么月經(jīng)期間能吃補血的東西嗎?月經(jīng)期間吃什么補血補氣最好?

　　1.阿膠

　　說道阿膠，幾乎沒有女性不認識的，阿膠是女人補血益氣好材料的上乘之選，常吃能治療氣血虛，面色暗淡，黃雀斑，月經(jīng)不調(diào)，頭暈和疲勞乏力等癥狀。阿膠可以和羊肉，雞肉等，按照適宜的比例，把握時間和火候精心烹飪，效果更好，風味更佳。當然，如果你生活節(jié)奏比較快，比較忙綠的話可以考慮用阿膠粉沖水喝，市場上也有風味獨特的阿膠膏賣。

　　2.紅糖

　　紅糖是天然成分比較多額糖，含有豐富的維生素和鐵元素，對于促進人體造血有重要的作用。中醫(yī)認為紅糖有益氣助脾，補血化瘀的功效。女性在月經(jīng)期吃紅糖補血是非常好的，紅糖水不但防止痛經(jīng)，而且能快速補充能量，加快血液循環(huán)的速度。紅糖的作用非常多，也是煮糖水時非常好的調(diào)味料。

　　3.紅棗

　　紅棗的補血功能相信大家也不會陌生，有天然維生素丸的美稱。紅棗性溫，有滋陰補陽，補血益氣的功效，能促進體內(nèi)血液循環(huán)。紅棗中豐富額鐵元素還能增加血液中紅細胞的含量，女性月經(jīng)期經(jīng)常吃紅棗補血，可以讓自己的血氣更充足，皮膚更紅潤，還能淡化黃雀斑。

　　月經(jīng)期間女性的血液消耗量較大，只有將血氣補足了才能使身體更健康。月經(jīng)期吃什么補血最好?以上三中食物是月經(jīng)期補血最好的食物之一，當然補血益氣的食物還有很多，關(guān)愛我們的身體，我們需要學習一些女性保健養(yǎng)生知識。

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