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夏季吃什么食物可以清腸排毒
為促進(jìn)人體腸胃的健康，適當(dāng)?shù)慕o身體排毒是非常有必要的。尤其是在炎炎夏日，人體在攝取食物的過(guò)程中，由于食物的酸堿性不同，因此很容易產(chǎn)生許多毒素。那么，夏季清理腸胃，排除毒素宜食用哪些食物呢？
生活不夠規(guī)律，出現(xiàn)便秘或排便困難是常出現(xiàn)的問(wèn)題。所以，清腸排毒已經(jīng)成為都市人的熱門話題。俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，常吃一些具有排毒功能的食品，幫助清理體內(nèi)垃圾，會(huì)有意想不到的好處。在此為大家整理了14種排毒功能最強(qiáng)的食物，供大家分享。
清腸排毒的食物有哪些
1、綠葉蔬菜：綠葉蔬菜多呈堿性，可以中和飲食、代謝中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)。
2、新鮮水果：水果汁能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
3、綠茶：綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)男”闩懦觥?/p>
4、葡萄酒：飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒。
5、黑木耳：黑木耳中的膠質(zhì)，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外。
6、苦瓜：苦瓜能清暑消熱，明目解毒。
7、海帶：海帶可促進(jìn)血液中的甘油三酯代謝，有助潤(rùn)腸通便。
8、糙米：糙米能促進(jìn)血液循環(huán)，可促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。
9、蜂蜜：蜂蜜含有氨基酸、維生素，可促進(jìn)身體良性循環(huán)。
10、酸奶：益生菌在腸內(nèi)無(wú)聲無(wú)息地“繁衍”，協(xié)助腸道抵抗有害菌。
11、地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最棒的`吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
12、綠豆：綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。
13、燕麥：燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便！
14、薏仁：薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
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