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如何泡腳最養(yǎng)生

時(shí)間:2022-04-15 16:55:05 健康 我要投稿
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如何泡腳最養(yǎng)生

  泡腳的方法不正確的話,是起不到養(yǎng)生效果的,那么我們?cè)撊绾闻菽_才能養(yǎng)生呢,下面我們一起來(lái)看看吧。

如何泡腳最養(yǎng)生

  如何泡腳最養(yǎng)生

  1、要用桶來(lái)泡腳

  木桶雖然保溫效果好,但太沉太貴,使用不方便,可以到超市買(mǎi)高一些的塑料桶代替,一邊泡一邊加熱水,F(xiàn)在有很多電動(dòng)泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了。

  2、最好在下午4-5點(diǎn)泡腳

  一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利于睡眠。

  但如果有充足的時(shí)間,可以在下午的4-5點(diǎn)左右,也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳,這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。

  小提示:每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳后要多喝水,及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生姜紅糖水,讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱,通過(guò)出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。

  3、泡腳水的溫度

  這要視每個(gè)人具體耐熱程度而定,剛開(kāi)始泡時(shí)溫度可以低一些,然后再慢慢地增添熱水,不斷加溫,泡到全身發(fā)熱為止。

  4、泡腳的水中不要隨便加?xùn)|西

  最好不要在泡腳的`水中隨便加?xùn)|西,因?yàn)橛捎跓崃Φ淖饔,泡腳用的藥物是很容易吸收的。身體內(nèi)寒氣重時(shí)可以加艾葉一起泡,但不能天天加,一周加1-2次,艾葉加一小把就可以了。


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