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高血壓患者夏季保健方法
高血壓患者以老年人群居多，而且高血壓患者的血壓在夏季是很容易出現(xiàn)波動的，這當然與夏季炎熱的氣候有很大的關(guān)系。那么，高血壓患者夏季保健方法呢？歡迎大家閱讀!更多相關(guān)信息請關(guān)注相關(guān)欄目!
老年高血壓的特點
與年輕人不同，老年人患上高血壓后，合并癥狀多、藥物副作用明顯，再加上病人很難規(guī)范用藥，導(dǎo)致血壓難控制。很多老年人不知道自己的高血壓特點，從而忽視了規(guī)范的降壓治療。從臨床看，老年高血壓有以下三大特點。
第一、收縮壓升高，脈壓增大，隨著年齡增長，老年人動脈發(fā)生粥樣硬化和纖維性硬化，導(dǎo)致大動脈彈性減退，這導(dǎo)致老年人單純收縮期高血壓，這種類型在老年高血壓中占87%，收縮壓的升高比舒張壓更明顯地增加心血管的風險。
第二、血壓波動大，老年高血壓在一日之內(nèi)血壓波動很大，多數(shù)老年高血壓患者晨起后血壓急劇升高，夜間血壓明顯下降，這是夜間腦缺血或腦血栓形成的重要原因之一。這可能與老年人的壓力感受器敏感性減退，反應(yīng)變慢，體內(nèi)各種血壓調(diào)節(jié)因素失衡有關(guān)。
第三、老年人對降壓藥物的不良反應(yīng)和藥物相互作用更為敏感，大多數(shù)降壓藥都是在腎臟代謝，有一些老年人的腎功能差，藥物代謝所需時間長，容易引起中毒等副反應(yīng)。
老年人患高血壓如何度夏
1、多飲水，防脫水
正常環(huán)境溫度下，人一天約需水2300毫升，排泄水量總計也為2300毫升左右，出入水量維持平衡。然而，在夏天高溫環(huán)境里人體的水分排出量可達到約3300毫升，大運動量鍛煉時體內(nèi)排出水分則高達約6600毫升。
因此，要達到體內(nèi)的水平衡，就要根據(jù)排泄量調(diào)整飲水量。飲用白開水或含鹽不超過l%的低鹽水能有效補充水分。當然也可通過吃水果、蔬菜來補充。應(yīng)注意的是，不要等到口渴才喝水，應(yīng)該養(yǎng)成口渴前就飲水的習慣，經(jīng)常少量多次飲水，而不是一次大量飲水。
運動前后稱體重，每丟失體重0.5千克，就要補充2～3杯水。尿色深時多飲水，睡眠時也會丟失水分，睡前醒后飲用一杯水。
2、老年人不可過度降壓
60歲以上的老年人，均有不同程度的動脈硬化，因此偏高些的血壓有利于心、腦、腎等臟器的血液供應(yīng)。如果不顧年齡及患者的具體情況，而一味要求降壓到“正�！彼剑瑒荼赜绊懮鲜雠K器的功能，反而得不償失。
3、堅持監(jiān)測血壓
牢記夏季高血壓降中多變的規(guī)律，不要放松對血壓的監(jiān)測觀察。如能經(jīng)常自測血壓最好，不能自測者也應(yīng)每3～5天去診所測一次血壓，最長間隔不要超過l周。如果發(fā)現(xiàn)隨氣溫驟變，血壓波動明顯時，間隔時間就要縮短些。
如果發(fā)現(xiàn)晝夜峰谷差值較大或波動不規(guī)律，應(yīng)去醫(yī)院進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，以了解血壓的波動規(guī)律，并按醫(yī)生意見采取措施。
4、根據(jù)血壓調(diào)整藥量
一般來說，血壓沒有過分降低，仍要繼續(xù)維持劑量服藥。一些人夏天血壓明顯偏低，這時仍服用冬天的劑量容易使血壓降得太低，于是就容易出現(xiàn)諸如頭暈、腦供血不足、渾身無力甚至導(dǎo)致腦梗死或心絞痛發(fā)作。
因此，在炎熱的夏季，高血壓患者要經(jīng)常測量血壓，并做好記錄。然后把這些記錄及時告訴醫(yī)生，醫(yī)生根據(jù)患者監(jiān)測的結(jié)果來調(diào)整用藥劑量。但是患者絕不可以自己隨意改變用藥。
5、生活療法不可放松
如果你已經(jīng)養(yǎng)成了防治高血壓的良好生活習慣，千萬不要因為夏季血壓有所下降而廢棄。你應(yīng)堅持科學地安排每天的24小時生活，消除危險因素，保持良好保健習慣。
諸如：早晨緩慢起床，洗漱后飲白開水一杯，適當晨練，耐心排便，飲食清淡低鹽，三餐八分飽，控制體重，睡前燙腳或泡溫水澡。
6、注意降溫避暑
夏季血壓波動主要是因為炎熱造成的，所以高血壓患者的主要對策就是避暑降溫�？梢圆扇≈评湓鞗觥⒈苁罴{涼、散熱降溫等措施�，F(xiàn)在制冷辦法很多，高血壓患者應(yīng)會科學使用空調(diào)，室溫不要調(diào)得過低，保持在27～28℃就好，要保持室內(nèi)溫度恒定。
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