四季養(yǎng)生排毒的方法有哪些

　　人體每天都會(huì)吸收很多的毒素，這些毒素如不及時(shí)排出體外的話，就容易堆積在體內(nèi)造成某些疾病。今天，就帶來幾個(gè)四季養(yǎng)生排毒的方法，簡單方便又省錢，讓身體健康零毒素。

　　一、飲水沖洗法

　　每天早上空腹喝上一杯溫開水，或者蜂蜜水(檸檬水)，能有效排出體內(nèi)毒素，利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。而且要定時(shí)排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，及時(shí)排出糞便中的毒素。

　　二、主動(dòng)咳嗽法

　　生活的環(huán)境中又很多微細(xì)的灰塵、金屬微粒及有毒廢氣，我們在呼吸時(shí)會(huì)在不經(jīng)意間吸入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動(dòng)咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動(dòng)，深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，然后主動(dòng)咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

　　三、運(yùn)動(dòng)出汗法

　　皮膚也是也是排毒的重要途徑，我們可以通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到排汗，這樣就能讓毒素隨汗液排出體外。

　　四、飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)

　　多吃新鮮的水果和蔬菜，也能夠排出體內(nèi)囤積的毒素和雜物，因?yàn)樗鼈兪怯忻�的體內(nèi)“清潔劑”哦。

　　五、吃海帶

　　海帶中的碘一旦被人體吸收，可以幫助有害物質(zhì)、病變物的排出，讓一些不好的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。

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