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常喝牛奶都有哪些好處
牛奶是人體鈣的最佳來源。含有豐富的營養(yǎng)成分，是最受歡迎的健康飲品。下面是小編為大家詳細(xì)介紹常喝牛奶的好處，歡迎大家閱讀！
研究表明，對(duì)于青少年來說，牛奶是促進(jìn)其健康成長發(fā)育的重要飲品，能很大程度上滿足成長所需的蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)素需求�？梢�，無論對(duì)于何種人群，牛奶都是促進(jìn)健康的佳品噢。
喝牛奶有哪些好處：
1、牛奶中所含有的鉀，是人體動(dòng)脈血管壁在血壓趨高條件下維持穩(wěn)定的必要元素。所以每天飲用牛奶可以將人中風(fēng)的危險(xiǎn)減少50%，并大大降低高血壓和心臟病的發(fā)病率。
2、牛奶具有滑腸、潤燥之功能，對(duì)有習(xí)慣性便秘的人可緩解便秘或達(dá)便暢之效。
3、牛奶可以對(duì)人體產(chǎn)生一定的解毒效果，減輕日常人體對(duì)食物中鉛和鎘等有毒元素的吸收。
4、牛奶有降低人體內(nèi)膽固醇的作用。
5、每天飲用牛奶能夠增強(qiáng)人體的免疫能量，抑制體內(nèi)腫瘤細(xì)胞的繁殖增長。
6、牛奶所含的酪氨酸可以刺激血清素大量產(chǎn)生，維持人體血液健康。
7、牛奶具有一定的排毒作用，它可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
8、牛奶中豐富的碘、卵磷脂等營養(yǎng)素有益于頭腦發(fā)育，能提高腦系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)效率。
9、牛奶含有豐富的美容元素，如鐵、銅、維生素A等等，所以牛奶也是保持皮膚光滑、飽滿的最佳飲品。
10、牛奶中的鐵、銅和維生素A有抗面部衰老之作用。
11、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能減緩大腦的衰老。
12、牛奶中的鈣，能造骨和堅(jiān)固骨骼與牙齒，或可減少骨質(zhì)疏松病的發(fā)生。
13、牛奶所含的鎂元素能夠緩解人體心臟和神經(jīng)的疲勞狀態(tài)。
14、牛奶所含的鋅元素可以促進(jìn)傷口創(chuàng)面的愈合。
15、牛奶所含的維生素B2可以保護(hù)和提高視力。
16、牛奶是很好的助眠飲品，其中含有的左旋色氨物質(zhì)能夠使人體產(chǎn)生睡意，并提高睡眠質(zhì)量。
17、常飲牛奶，能幫助人預(yù)防動(dòng)脈硬化。
18、牛奶具有刺激膽囊排空的作用，即是膽結(jié)石的最好的預(yù)防良劑。
牛奶雖然具有上述多種的保健功能與作用，但它并不是藥，它不可能直接性地醫(yī)治某一種疾病，消費(fèi)者千萬不要把牛奶視為能治百病的靈丹妙藥。
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