- 相關(guān)推薦
氣郁體質(zhì)如何養(yǎng)生
氣郁體質(zhì)是工作壓力大的人最常見的體質(zhì)，如白領(lǐng)、行政管理人員等，尤其女性多見。氣郁體質(zhì)如何養(yǎng)生？下面是小編分享的經(jīng)驗(yàn)，一起來看一下吧。
1、養(yǎng)生要點(diǎn)：
中醫(yī)講肝臟體陰而用陽，從臟腑來說，它屬陰臟，從功能來說，主藏血。肝主藏血這個(gè)功能從性質(zhì)上來說是偏陰的。正因?yàn)樗睾芏嘌�，它的根基牢，所以它才能疏泄。如果它的肝血是不足的，它的疏泄就很容易過，要不就是疏泄沒有力量，淤滯在那兒。也就是說：肝臟一定要用陰血來滋潤(rùn)著它，涵養(yǎng)著它，它才能夠疏泄，收放自如，讓你的消化好，月經(jīng)很規(guī)則，情緒也比較平穩(wěn)平和，這是你的肝血充足。
如果肝血不足的話，它要不是疏泄過度，煩躁易怒，血壓飆升；要不就是郁在那兒，要不干脆就不疏泄了，就氣滯了，這種情況初期就是氣郁，氣郁體質(zhì)時(shí)間久了，多數(shù)都轉(zhuǎn)到淤血體質(zhì)了。因?yàn)闅獠恍械脑�，血也就不容易行，�?shí)際氣郁體質(zhì)和淤血體質(zhì)屬于一類，只不過淤血體質(zhì)對(duì)人的生命和健康的威脅更大些。要想預(yù)防淤血體質(zhì)，你就要在氣郁體質(zhì)時(shí)就善于調(diào)理。氣郁體質(zhì)在某種程度上是淤血體質(zhì)的上游階段，所以它的保養(yǎng)非常有意義。
你要想讓肝這個(gè)將軍疏泄有度，收放自如，那你就好好地把肝血給搞足，所以此時(shí)要補(bǔ)一些肝血。脈比較弦的，一般都是肝臟有一些問題，有的是器質(zhì)性的問題，有的是功能方面的，有的可能有過一些病毒的感染。肝血不足的人易怒活抑郁，他的情緒不會(huì)很平穩(wěn)，脾氣暴躁時(shí)是疏泄過度，肝陽暴漲時(shí)必須用清肝熱來抑制肝陽，但要注意，一定要養(yǎng)點(diǎn)肝陰，這在中醫(yī)叫柔肝，如可用何首烏、白芍等；如果肝血不足，不能疏泄，郁到那個(gè)地方了，給點(diǎn)何首烏，當(dāng)歸，這樣氣郁的體質(zhì)就會(huì)改善。所以氣郁體質(zhì)的養(yǎng)生重點(diǎn)就是一：疏肝理氣；二要補(bǔ)肝血，尤其是女性。
2、飲食養(yǎng)生：
飲食上，如檸檬水，橙子，陳皮，柑橘類水果，洋蔥、絲瓜等，但是吃東西不能太涼。因?yàn)闅庥舻娜耍袝r(shí)候會(huì)上火的，這種人的上火和熱證，清熱時(shí)一定要小心，不能太涼的。也可以少量地飲酒。
3、生活起居方面：
A、聽歡快振奮的音樂，如圓舞曲等。
B、多去旅游，親近大自然，氣機(jī)自然就舒展了。
C、多交開朗的朋友。人開朗了，氣機(jī)就舒展了。
4、簡(jiǎn)易方藥：
補(bǔ)肝血的藥物：何首烏，白芍，阿膠，當(dāng)歸，葡萄干。
疏理肝氣的：香附子、佛手、香櫞、柴胡
中成藥：逍遙丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等都可用來調(diào)理體質(zhì)。
當(dāng)你氣郁比較明顯，乳房脹痛、月經(jīng)亂、很不開心，善太息，胃口也不好、大便也不好的時(shí)候，就可以選這些藥來調(diào)理下。
5、四季保養(yǎng)：春季為主
氣郁體質(zhì)的人在春季一定要舒展形體，舒展情緒。春季是一個(gè)最好的借助自然之力來改善人體的黃金季節(jié)。比如腎虧你抓緊冬季補(bǔ)；陰虛內(nèi)熱，肺的肅降不好，你抓緊秋天補(bǔ)；肝是薄弱環(huán)節(jié)，你抓緊春天補(bǔ)。
6、穴位養(yǎng)生：
常用來理氣的穴位：中脘、氣海、內(nèi)關(guān)、膻中。可以在每晚睡覺前或春天來的時(shí)候，把兩手搓得很熱，擦脅肋部，左肋是肝臟功能行使的通道。
另外注意：氣郁體質(zhì)的人也不適合受寒。人體的氣、血、津液都有個(gè)共同點(diǎn)，就是遇溫則暖則很暢快，它的功能過程就會(huì)行使的很順，遇寒冷它就會(huì)受到影響，就會(huì)停滯就會(huì)緩慢。
【氣郁體質(zhì)如何養(yǎng)生】相關(guān)文章：
氣郁體質(zhì)如何調(diào)理02-06
氣郁體質(zhì)應(yīng)該這樣如何調(diào)理05-06
氣虛體質(zhì)在如何養(yǎng)生06-04
不同體質(zhì)該如何養(yǎng)生04-30
氣虛體質(zhì)該如何補(bǔ)氣養(yǎng)生06-04
三伏天不同體質(zhì)應(yīng)如何養(yǎng)生04-29
以氣養(yǎng)生的小知識(shí)04-28
如何了解孩子的體質(zhì)05-22