男性備孕吃什么好

　　現(xiàn)在想要生孩子不僅僅是女性需要備孕了，男性也是需要備孕的，那么你知道男性備孕吃什么比較好呢?一起來看看吧。

　　枸杞

　　枸杞具有性滋補(bǔ)、補(bǔ)腎、生津、益氣，所以男性吃枸杞是可以提高腎功能的良藥。所有，備孕男性能吃枸杞，能起到很好的補(bǔ)腎壯陽作用。

　　葉酸

　　其實(shí)，葉酸并不是女性的專用品，備孕期間男性也需要補(bǔ)充葉酸，葉酸的攝入和精子的活力有很大關(guān)系。所以，男性備孕期間，可以根據(jù)自身健康情況，補(bǔ)充適量葉酸，這樣能夠提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

　　含有鋅元素的食物

　　鋅的攝入量與精子的濃度有很大關(guān)系。因此，男性備孕期間可以攝入足夠的鋅，這樣才能確保精子屬于最佳狀態(tài)。

　　生蠔

　　生蠔它叫補(bǔ)腎壯陽的作用，從中醫(yī)角度來說，生蠔的肉有很好的食療價(jià)值，是一味非常好的滋陰補(bǔ)血，還能激發(fā)情欲的食物，非常適合男性所食用。

　　含鎂食物

　　鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，降低血壓，預(yù)防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

　　雞蛋

　　雞蛋屬于入腎填精的藥，能夠提供性生活的補(bǔ)給，成為恢復(fù)元?dú)獾摹斑�原劑”。雞蛋屬于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，補(bǔ)腎壯陽。

　　鴿肉

　　白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營養(yǎng)價(jià)值很高。白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品，具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。

　　羊腎

　　羊腎含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。營養(yǎng)元素。羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效。《日華本草》記載羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽益腎，適用于腎虛陽痿者食用。

　　驢肉

　　驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。此外，驢腎味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效�？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

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