秋季如何養(yǎng)肺才好

　　經(jīng)過了立秋和處暑之后，這天氣早晚也開始變涼了一些。在進(jìn)入秋季之后，要怎么進(jìn)補(bǔ)呢？如何養(yǎng)肺才好？一起來了解下吧：

　　秋季補(bǔ)肺方法

　　那么在秋天里要做什么事才能起到養(yǎng)肺的作用呢?首先就是要做到早睡早起，并且衣服要做到適當(dāng)?shù)脑鰷p，讓人能夠適應(yīng)從暑熱到冬寒的天氣變化。其實(shí)可以從飲食上入手，在這個(gè)季節(jié)里，主要是食用一些溫和并且滋潤的食品。當(dāng)然有一些會(huì)氣功的人，也可以做一些養(yǎng)肺氣的氣功法門。一些本身體質(zhì)就是比較弱的人，就可以選擇中藥進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。常見溫和潤氣的有人莧芪、沙參、麥冬、熟地、黨參和當(dāng)歸等等。

　　在黃帝內(nèi)，也有提到過，要進(jìn)入季節(jié)時(shí)候，要以養(yǎng)陰氣為主要的養(yǎng)生任務(wù)，要注意養(yǎng)收氣，跟養(yǎng)藏氣，用來適應(yīng)自然界中的陰氣越來越旺的規(guī)律。從而為之后的陽氣打下基礎(chǔ)。不要做一些有作陰氣的事，簡單一點(diǎn)就是要秋季養(yǎng)肺，主要在于養(yǎng)陰。

　　肺是人體呼吸的器官，而情緒是會(huì)影響呼吸的主要因素之一，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)里，建議大家要保持好良好的心情，不要讓悲傷的情緒影響到自己的身體。

　　秋季里要少吃些辛辣的食物，以防肺火過盛。要注意多吃些酸味的食物，比如石榴，山楂等，這些食品能夠防止肺火過多，而達(dá)到養(yǎng)肺的作用。

　　還要多吃些滋陰潤肺的食物，這里會(huì)推薦兩在秋天能達(dá)到滋補(bǔ)氣血的湯劑。

　　1、黨參雞湯

　　要選擇一只整雞，加一適量的枸杞、紅棗、黨參，將去內(nèi)臟及去尾部的雞切成塊，和其他材料一起用小火燉煮3個(gè)小時(shí)，再加入調(diào)味即可，這道可以用于心悸氣短，虛喘咳嗽，內(nèi)熱消渴等。

　　2、陳皮冬瓜老鴨湯

　　整只老鴨，跟適量的冬瓜和陳皮，一起燉煮2個(gè)小時(shí)，加調(diào)味食用�？梢杂糜谘a(bǔ)虛勞，清肺解毒。

　　總之，在秋節(jié)里，要注意養(yǎng)肺養(yǎng)身，注意天氣變化合理安排勞作與休息。

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