可以減少白發(fā)的食物有哪些

　　人們的壓力越來越大，“白了少年頭”的情況也已經(jīng)屢見不鮮了，那么可以減少白發(fā)的食物有哪些呢?下文是小編整理的相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀參考!

　　1、核桃蘸：

　　核桃仁1000克，放蜂蜜中浸泡10日，每日吃2次，每次4～8粒。

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　　2、桑葚膏：

　　鮮桑葚1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次;然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠黏時，加蜂蜜300克煮沸�；�，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

　　3、美發(fā)烏發(fā)粉：

　　黑芝麻、黃豆、花生、核桃等量分別炒熟，研成細粉后和勻，每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖食1小湯匙。(注意：腹瀉時不宜食用。)

　　4、黑發(fā)粥：

　　菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。將上述各物洗凈，加適量水，在旺火上煮開后，移至微火上煮成粥，加少許食鹽即可食用。

　　5、芝麻糊：

　　具有益腸胃、防治白發(fā)的功效，并可保持肌膚細嫩。黑芝麻與粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎。磨過2～3次后，加水用紗布過濾，反復(fù)過濾多次，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。

　　6、獨味黑豆：

　　黑豆500克加鹽少許，九蒸九曬后裝瓶備用。每日2次，每次6克，經(jīng)常食用。

　　7、“復(fù)方”黑豆：

　　核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首烏60克、熟地50克、山萸肉50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水同煮成汁;取汁再煮直至核桃肉稀爛，全部被黑豆吸收為度，取出晾干即可食用。每日2次，每次6～9克，早晚空腹服用。

　　8、枸杞

　　頭發(fā)和腎有很大的關(guān)聯(lián)，枸杞具有滋陰補血的功效，對腎有很好的補助效果，可以拿枸杞泡酒和泡水喝，可以有效減少白發(fā)。

　　9、 胡蘿卜

　　胡蘿卜富含豐富的維生素A、B1、B2、和鈣鐵成分多吃胡蘿卜可以使身體的到充分的營養(yǎng)，幫助人體新陳代謝。頭發(fā)的所含的黑色素也會增加。

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