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引起上火的原因

時(shí)間:2022-04-20 14:58:07 健康 我要投稿
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引起上火的原因

  在生活中,有很多人會(huì)出現(xiàn)上火的情況,那么大家對(duì)于這種情況是怎樣解決的呢?引起上火的原因是什么?以下僅供參考!

  引起上火的原因

  1、干燥的季節(jié)或氣候

  氣候的問(wèn)題也會(huì)引起上火的情況,尤其是在北方的時(shí)候,大家一定要多加的注意,及時(shí)的補(bǔ)充好水分。

  2、不良飲食習(xí)慣因素

  生活中一些不良的生活習(xí)慣也會(huì)造成上火的情況,希望大家能夠注意一下,少喝酒以及吃一些辛辣刺激的食物。

  3、長(zhǎng)期食用滋補(bǔ)品

  滋補(bǔ)品雖然對(duì)身體有一定好處,但是也不能不注意它會(huì)產(chǎn)生的副作用,因?yàn)橐话愕难a(bǔ)品都是熱性發(fā)物,如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補(bǔ)品,在“上火”時(shí)不要吃。

  4、生活習(xí)慣因素

  如工作繁忙、精神緊張、應(yīng)酬多、煙酒多、睡眠不佳等,年輕人經(jīng)常熬夜很容易引起上火。

  怎樣緩解上火

  (1)飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主,副食菜肴以蒸燉煮燒的品種為主,少食爆烤煎炸一類(lèi)難消化的油膩之物。

  (2)多攝入水分,以補(bǔ)充機(jī)體上火發(fā)熱時(shí)水分的喪失,并可促進(jìn)新陳代謝,生津利尿,加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。

  (3)不吃辛辣燥熱的食品,如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等,以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。

  (4)實(shí)火者宜多食寒涼清熱食物,如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等,忌諱助陽(yáng)興熱的食物,如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。

  (5)虛火者應(yīng)注意補(bǔ)充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補(bǔ)益滋陰食物,不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。

  (6)要重視“辯證施食”,分析上火虛實(shí),有針對(duì)地進(jìn)行食療,選擇清熱敗火的食物。 如果不分實(shí)火還是虛火,一概而論,則往往得不到好的療效,有時(shí)甚至還會(huì)加重病情,“火上燒油”。

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