天冷頭疼怎么辦

　　天氣一冷，不少人頭疼開(kāi)始發(fā)作，很難受，那么天冷頭疼怎么辦呢？下面是小編整理的天冷頭疼怎么辦，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　冬季小心頭疼反復(fù)發(fā)作

　　天冷，偏頭痛的發(fā)作次數(shù)會(huì)變得頻繁，頭部稍被冷風(fēng)一吹，就會(huì)疼痛不已。很多人就是難受得無(wú)法睡覺(jué)。偏頭痛是一類發(fā)作性且常為單側(cè)的搏動(dòng)性頭痛，很多外部或內(nèi)部環(huán)境的變化可激發(fā)或加重偏頭痛發(fā)作。

　　有研究顯示當(dāng)氣溫下降到5℃以下時(shí)，有些人便會(huì)莫名其妙地頭痛；而當(dāng)氣溫回升到10℃以上時(shí)，頭痛現(xiàn)象又不治自愈。所以，冬季要遠(yuǎn)離偏頭痛必須要注意頭部的保暖。

　　偏頭痛多由寒冷而誘發(fā)，建議出門戴帽子，以保持頭部的溫度，如果怕夜里頭痛發(fā)作，也可以嘗試戴帽子入睡。此外，這個(gè)季節(jié)，不妨多泡泡溫水浴，規(guī)律作息，勞逸得當(dāng)，對(duì)緩解偏頭痛也十分有效。

　　天冷頭疼怎么辦？

　　1、減少溫差緩刺激

　　由于偏頭痛會(huì)由寒冷而誘發(fā)，因此對(duì)患者的保暖是必須的，特別是對(duì)于頭部的保暖。在天冷時(shí)減少長(zhǎng)時(shí)間呆在室外，盡量處于一個(gè)正常溫度的室內(nèi)，而一些在戶外進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)也盡量能夠調(diào)整為室內(nèi)進(jìn)行或者改為其它運(yùn)動(dòng)，如果必須出門，盡量戴上帽子，保持頭部的溫度。從室外到有暖氣的室內(nèi)時(shí)，先開(kāi)窗降溫，以免溫度太高、身體來(lái)不及適應(yīng)而誘發(fā)頭痛。

　　2、用熱姜水泡手治頭痛

　　冬天多用熱姜水泡手，每天2-3次，每次半小時(shí)，能刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，可以有效緩解頭痛的癥狀。如果有頑固的頭疼，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持這一方法。不適合泡手的時(shí)候，還可以用熱水袋暖手，也能起到一定緩解作用。

　　3、按摩頭部

　　對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解頭痛的有效方法。太陽(yáng)穴是頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來(lái)按壓，可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。

　　4、依情況用冷敷或熱敷

　　天冷時(shí)頭痛可用熱毛巾（溫度不超過(guò)42℃）敷頸部10～15分鐘，放松肌肉、帶動(dòng)頭部血液循環(huán)，從室外到溫暖室內(nèi)、血管擴(kuò)張過(guò)快而頭痛時(shí)，則將冷毛巾敷額頭，不建議敷脖子，以免肌肉變緊繃影響循環(huán)，讓頭痛加劇。

　　5、不要長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦電視

　　由于偏頭痛患者的保暖需要，因此患者呆在室內(nèi)的時(shí)間會(huì)變長(zhǎng)，增加了患者長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦電視的幾率。但是患者不宜長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦電視，長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦屏幕會(huì)受到電磁輻射，而長(zhǎng)時(shí)間的電磁輻射會(huì)導(dǎo)致患者眼睛的疲勞，患者的眼睛疲勞極易耗傷肝血，引起肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，最終導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。

　　6、頭纏毛巾

　　看起來(lái)可能會(huì)很可笑，不過(guò)這的確是治療偏頭痛的好方法。疼痛時(shí)，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽(yáng)穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。

　　接下來(lái)為你介紹更多天冷頭疼緩解的妙招。

　　7、洗完澡后速保暖

　　洗澡后穿外套保暖，避免因接觸冷空氣、溫差過(guò)大而頭痛。泡澡后不要馬上起身，先坐在浴缸邊緣、腳部泡在水里，待心跳、呼吸穩(wěn)定后再緩緩起身并穿衣保暖，防止頭暈及血管收縮過(guò)快發(fā)生意外。

　　8、運(yùn)動(dòng)流汗要擦干

　　冷天外出運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好穿連帽外套或戴帽子，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)血管擴(kuò)張但表皮又接觸到冷空氣，導(dǎo)致血管調(diào)節(jié)不良，若流汗則盡速用毛巾或手帕擦干，以免汗水蒸發(fā)、受涼而頭痛。

　　9、適當(dāng)休息

　　如果有條件的話，在頭痛發(fā)作時(shí)，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒，一般來(lái)說(shuō)，只要睡上半個(gè)小時(shí)，頭痛就會(huì)有所減緩。

　　10、警惕食物誘發(fā)偏頭痛

　　在這個(gè)季節(jié)，一些生冷的食物盡量不要吃。香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉類的亞硝酸鹽含量高，日常生活中要盡量少吃。代糖食品也應(yīng)少吃，因?yàn)�，代糖（如阿斯巴甜、氨基酸等）�?huì)過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，引發(fā)偏頭痛。

　　11、每天用熱水泡泡腳

　　這樣腳和小腿的血管就會(huì)受熱擴(kuò)張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。熱水沐足可以使副交感神經(jīng)興奮，興奮的副交感神經(jīng)有助于緩解緊張的情緒，使身心得以充分放松，所以經(jīng)�？匆�(jiàn)很多接受沐足的人士在沐足時(shí)呼呼大睡，清醒者也會(huì)昏昏欲睡。

　　12、保持充足的睡眠

　　睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體條件而定，順其自然，但一定要睡夠，一般以次日能恢復(fù)正常的體力和無(wú)疲勞不適感為度。同時(shí)睡眠要有規(guī)律，保證睡“子時(shí)覺(jué)”（23時(shí)-1時(shí)）并且不熬夜。注意多吃些含鎂豐富的蔬菜和水果，增加大腦中的鎂含量。

　　13、吹干頭發(fā)防受涼

　　干燥的頭發(fā)可讓空氣保持在發(fā)絲間隙，達(dá)到隔絕外界溫度的保暖作用，洗頭后頭發(fā)如果沒(méi)吹干，水分會(huì)在蒸發(fā)時(shí)吸收熱能，導(dǎo)致頭皮、頸部等受涼，引發(fā)血管過(guò)度收縮而頭痛，最好要盡速吹干。

　　14、適量咖啡可緩解

　　咖啡因可讓血管收縮，若因環(huán)境太熱導(dǎo)致血管過(guò)度擴(kuò)張而引起頭痛，可喝適量咖啡舒緩。以黑咖啡來(lái)說(shuō)，一天勿超過(guò)250毫升，以免攝取過(guò)多咖啡因，讓交感神經(jīng)過(guò)度興奮，反而加速消耗體能出現(xiàn)疲累感。

　　最后，頭痛的預(yù)防還需盡量避免過(guò)度勞累和憂慮、焦慮等情緒，謹(jǐn)防由眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等疾病病變引起頭疼。必須說(shuō)明的是，天氣寒冷只是頭痛的誘發(fā)因素是外因，而人的身體狀況才是頭痛的內(nèi)因。從這個(gè)意義上說(shuō)，任何類型的頭痛都要去醫(yī)院就診，尤其在頭痛劇烈時(shí)就診，更容易查出內(nèi)在的病因。

　　看完了以上的內(nèi)容，相信你也很想知道冬天為什么會(huì)莫名頭痛，小編為你介紹。

　　冬天為什么會(huì)莫名頭痛

　　在冬天的時(shí)候，有四種類型的頭痛是人們經(jīng)常會(huì)犯的：

　　1.高血壓性頭痛。首先是高血壓頭痛，這是在冬天非常容易出現(xiàn)的一種頭痛癥狀，在一些高血壓患者的身上會(huì)常常有這種頭痛癥。高血壓的患者一到了冬季的時(shí)候，因?yàn)樘鞖夂�冷，所以血管的收縮會(huì)加劇，在血管收縮加劇之后，血壓升高，于是便引起劇烈的頭痛癥狀。如果是高血壓患者同時(shí)還有動(dòng)脈硬化的癥狀，那么在冬天的時(shí)候這種頭痛癥狀將會(huì)更加劇烈。

　　2.緊張性頭痛。在冬季，人們還非常容易會(huì)有緊張性頭痛的癥狀。緊張性頭痛又被叫做顱肌緊張癥，顱肌收縮性頭痛，緊張性頭痛其實(shí)是慢性頭痛當(dāng)中一種比較常見(jiàn)的頭痛癥狀之一。這種頭痛同樣受到冬季寒冷的影響，使得頭顱顱總肌肉的緊張性提高，引發(fā)頭痛。

　　3.鼻源性頭痛。在冬季容易引發(fā)的頭痛中，還有一種叫做鼻源性頭痛的頭痛癥狀。這種頭痛的癥狀顧名思義是和鼻子有關(guān)，在冬天，鼻子上的某些病癥將會(huì)引起頭痛，比如鼻竇炎、鼻炎。鼻竇炎患者、鼻炎患者在冬季病發(fā)時(shí)也會(huì)引起頭痛的癥狀

　　4.風(fēng)寒性頭痛。以上的冬季多發(fā)的頭痛癥狀大多數(shù)都是和一些身體病癥有關(guān)，而風(fēng)寒性頭痛則是在冬季一般人都會(huì)出現(xiàn)的一種頭痛癥狀。風(fēng)寒性頭痛的患者主要是因?yàn)樵诙�季，受到了風(fēng)寒的侵襲，導(dǎo)致寒氣凝住經(jīng)脈，于是便引起頭痛的癥狀。

　　感冒頭疼怎么辦

　　1 感冒頭痛原因是有很多的,如偏頭痛,血管神經(jīng)性頭痛,三叉神經(jīng)痛,高血壓,腦血管病,飲酒和吸煙都能引起的,所以要找到原因?qū)ΠY下藥的.平常注意防止精神緊,張保證休息時(shí)間和質(zhì)量,戒煙酒.防止受涼感冒.

　　2 感冒是由呼吸道病毒引起的，其中以冠狀病毒和鼻病毒為主要致病病毒。經(jīng)常會(huì)鼻塞、咳嗽、頭痛、惡寒發(fā)熱、全身不適為其特征。要多喝水，同時(shí)服用維C銀翹片，感康和一般的抗菌劑來(lái)治療.

　　3 感冒頭痛注意不要受涼，不要吃生冷食物，還要適當(dāng)休息，保證充足的睡眠，可口服三九感冒靈，布洛芬進(jìn)行治療 。

　　一、感冒頭疼該怎么辦

　　1、生吃大蔥

　　生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與其它菜涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

　　2、鹽水漱口

　　每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　3、冷水浴面

　　每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過(guò)深以免嗆著）再擤出，反復(fù)多次。

　　4、按摩鼻溝

　　兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)）十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

　　5、鼻子插蔥

　　感冒后鼻子不通氣怎么辦呢？可以睡覺(jué)時(shí)在兩個(gè)鼻孔內(nèi)各塞進(jìn)一鮮蔥條，3小時(shí)后取出，通常一次可愈：首先，蔥條要選擇粗一點(diǎn)，細(xì)了，一是藥力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過(guò)敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。

　　二、多吃哪些食物可以緩解感冒頭疼

　　1，西瓜

　　脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時(shí)能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

　　2，咖啡

　　酒精使血管擴(kuò)張，加重頭痛；咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過(guò)，咖啡因緩解頭痛作用有限，過(guò)多攝入會(huì)加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過(guò)一杯。

　　3，全谷物吐司

　　碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

　　4，杏仁

　　研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。

　　5，辛辣食品

　　對(duì)于某些原因?qū)е碌念^痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以減少充血、腫脹癥狀，緩解壓迫感和頭痛。

　　三、中醫(yī)治療感冒頭疼的方法

　　一、川芎茶

　　配方：川芎3克研末、茶葉6克。

　　用法：沸水沖泡飲用，每日1劑，溫服。

　　功效：治療支氣管哮喘。

　　二、將軍茶

　　配方：大黃用黃酒炒3次。

　　用法：研末，服用時(shí)，將3克茶葉沖泡出茶湯，送服大黃末，每日1-2次。

　　功效：治療熱厥頭痛。

　　三、秘方茶調(diào)散

　　配方：酒炒黃芩60克，川芎30克，細(xì)茶9克，白芷15克，荊芥穗12克，薄荷9克。

　　用法：共研末，每次取6克，茶湯送服，每日1-2次。

　　功效：治療風(fēng)熱頭痛。

　　四、偏正頭風(fēng)茶

　　配方：香白芷75克，川芎、甘草、川烏頭各30克。

　　用法：共研末，每次取3克，用細(xì)茶、薄荷煎湯取汁送下，每日1-2次。

　　功效：治療偏頭痛。

　　五、香附川芎茶

　　配方：香附子120克、川芎60克。

　　用法：共研末，每次取3克，以3克茶沖泡茶湯送服。每日2次。

　　功效：治療偏正頭痛和高血壓頭痛。

　　四、怎樣預(yù)防感冒頭疼的出現(xiàn)

　　1、科學(xué)使用空調(diào)：不要貪一時(shí)舒服而忽視了自身的健康，越是熱天，越應(yīng)該加強(qiáng)耐熱鍛煉，減少在空調(diào)房間里的時(shí)間，經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下上班的市民，回到家后盡量不要使用空調(diào)。

　　2、講究"吃"的學(xué)問(wèn)：合理搭配飲食，少吃油炸、鹽制食品、戒煙限酒，特別是在炎熱的夏季，可以預(yù)防感冒。

　　3、搞好勞逸結(jié)合：預(yù)防感冒的最好方法是工作和休息相結(jié)合，通過(guò)經(jīng)常的戶外活動(dòng)增強(qiáng)對(duì)感冒病毒的抵抗力。

　　4、養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣：不同感冒的病人握手，勤洗手、勤換手帕，改掉用手摸鼻、眼的習(xí)慣。

　　5、保持良好心態(tài)：心胸豁達(dá)、情緒樂(lè)觀是預(yù)防感冒的有效的方法。

　　6、嚴(yán)禁濫用藥物：濫用藥物可引起抵抗力下降、正常菌群失調(diào)，掩蓋癥狀，耽誤病情，導(dǎo)致病情加重。

　　7、起居有節(jié)：適度午睡，補(bǔ)充精力；睡覺(jué)時(shí)不宜吹風(fēng)扇，更不宜夜晚露宿。氣溫較高時(shí)尤其是午后高溫時(shí)段，盡量避免在強(qiáng)烈陽(yáng)光下進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)。避免長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下曝曬，同時(shí)采取防曬措施，如穿淺色或素色的服裝，帶遮陽(yáng)帽、草帽或打遮陽(yáng)傘，隨身攜帶防暑藥物，用以急救。

　　注意事項(xiàng)

　　注意感冒頭痛是不能忽視的,一定要重視起來(lái),及時(shí)用藥物控制住,以免加重病情,引發(fā)其他的疾病.

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