影響健康的壞習(xí)慣

　　社會(huì)發(fā)展的越來(lái)越快速，隨著壓力增大的同時(shí)，人們也有了很多日常的壞習(xí)慣，比如不按時(shí)吃飯、按時(shí)睡覺(jué)等，久而久之就會(huì)對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生威脅。那么，影響健康的壞習(xí)慣有哪些?以下僅供參考！

　　壞習(xí)慣一：蹲廁所時(shí)玩手機(jī)、看書(shū)

　　有的人愛(ài)好拿著一本書(shū)去廁所，如今手機(jī)取代了書(shū)籍，變成了如廁時(shí)侯的最佳伴侶，相信很多人都有這樣的習(xí)慣。

　　但我們要了解的是，當(dāng)我們帶著手機(jī)進(jìn)廁所就意味著我們會(huì)延長(zhǎng)排便時(shí)間，這會(huì)造成肛門(mén)充血，從而引起痔瘡發(fā)作，還有可能會(huì)使肛門(mén)感到腫脹，而如廁時(shí)間越長(zhǎng)，發(fā)病幾率就越高，因此我們最好能夠改掉蹲廁所時(shí)不玩手機(jī)不看書(shū)，專(zhuān)心致志排便的好習(xí)慣。

　　壞習(xí)慣二：蹺二郎腿

　　很多人都知道蹺二郎腿可能會(huì)影響腿形、造成靜脈曲張或是血栓塞甚至影響脊柱彎曲，但是蹺二郎腿還有可能加重高血壓、糖尿病、心臟病的病情這個(gè)大家恐怕不太清楚。另外對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期蹺二郎腿還有可能影響男性生殖健康。

　　壞習(xí)慣三：喝水太少

　　有很多人不愛(ài)喝水甚至一天都喝不上幾口水，雖然危害在現(xiàn)時(shí)難以顯現(xiàn)，但是長(zhǎng)此以往一定會(huì)危害健康。喝水太少是結(jié)石的誘因，正常來(lái)說(shuō)，我們每天都應(yīng)該保證喝2000毫升以上的水，但對(duì)于保證不了的人群該怎么辦呢?

　　我們可以在飲食上下功夫，比如吃一些含水豐富的湯、粥、蔬菜、水果等，餐前小飲半杯水也是一個(gè)好習(xí)慣!

　　壞習(xí)慣四：愛(ài)吃燙食

　　當(dāng)代很多人吃飯趕時(shí)間，一般飯菜剛上桌就急忙吃起來(lái)，這個(gè)時(shí)候食物還處于一個(gè)比較燙的階段，常吃過(guò)燙的食物，容易引起口腔疾病，并且也會(huì)傷害腸道和身體機(jī)能。因此，我們?cè)谄綍r(shí)要多吃一些與體溫相近的食物，別吝嗇給自己健康的那幾分鐘。

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