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喝茶的十大好處是什么

時間:2022-03-17 15:52:26 健康 我要投稿
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喝茶的十大好處是什么

  說起喝茶的好處實在是太多了,那些研究茶道的人幾乎可以說出一籮筐,有對身體的好處,有對交友的好處。究竟喝茶的十大好處有哪些?下面小編為您解答。

喝茶的十大好處是什么

  1、提神醒腦,使人精神振奮,增強記憶力。

  當(dāng)一個人感覺沒有精神的時候,當(dāng)一個人感覺困乏的時候,當(dāng)一個人感覺倦累的時候,當(dāng)一個人冥思苦想的時候,一杯清茶或許可以解決這些煩惱,夜晚,思考問題,泡上一壺溫?zé)岬牟杷贿咃嫴枰贿吽伎,是可以提升效率的?/p>

  2、幫助消化,增進食欲。

  喝茶可以促進胃液的分泌,幫助胃消化食物,而且還能增進食欲,吃食物變得很香很想吃。

  3、保養(yǎng)肌膚,分解脂肪減肥。

  我們經(jīng)常聽到看到減肥茶的廣告,就是利用了茶的這個特性,因為茶可以分解身體的脂肪,帶走多余的油脂,減少脂肪在小腸的吸收,從而達到瘦身的作用,而且,會讓肌膚看起來更健康更紅潤。

  4、喝酒前飲茶,可以防止醉酒。

  如果在喝酒前喝一些茶水,可以有效的預(yù)防醉酒,而且,即使醉也不會很厲害。

  5、喝茶有助于保護視力。

  常喝茶可以維護視網(wǎng)膜的健康,預(yù)防白內(nèi)障。

  6、喝茶可以預(yù)防心腦血管疾病。

  因為喝茶可以降低身體內(nèi)的膽固醇,也就從而降低了血液中的膽固醇的含量,而高膽固醇是心腦血管疾病的罪魁禍首,可以控制血中的膽固醇的含量,自然就可以有效的預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

  7、延緩衰老,延年益壽。

  常喝茶的人,會衰老的慢一些,因為喝茶可以促進一些體內(nèi)毒素的排出,減少血中脂肪和垃圾,因此,有延長壽命之功效。

  8、強固牙齒,防止蛀牙。

  喝茶會使牙齒更加的堅固,不容易松動,而且,茶還有殺菌的作用,可以減少口腔內(nèi)細菌的侵害,因此,可以防止蛀牙。

  9、喝茶可以抗癌。

  因為茶葉中含有大量的維生素C,還有很多的抗氧化的物質(zhì),這些物質(zhì)都有抵抗自由基、抑制細胞突變的作用,因此,常喝茶可以抗癌。

  10、喝茶可以增加運動能力。

  因為喝茶可以提神,會讓人精神百倍,所以,運動的能力也會增強。

  以上是茶的十大好處,而現(xiàn)在的人們更加地聰明,將茶和其他一些食物結(jié)合起來,加工成各種茶飲料,比如各種奶茶、水果茶等等,不僅品嘗起來味道更加的鮮美,而且,各種營養(yǎng)成分相互促進相得益彰,對健康更有幫助,不過,因為有一些茶飲料添加了一些添加劑,所以,喜歡喝茶的朋友還是喝原汁原味的茶水更好。

  喝茶禁忌

  不飲過濃茶

  會使人體“興奮性”過度增高,對心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現(xiàn)心跳過速,甚至心律不齊,造成病情反復(fù)。

  睡前不飲茶

  臨睡前不飲茶。這點對于初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶后,入睡變得非常困難,甚至嚴重影響次日的精神狀態(tài)。有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人,尤應(yīng)注意。

  進餐不大量飲茶

  進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙,但若大量飲茶或飲用過濃的茶,會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。應(yīng)特別注意的是,在喝牛奶或其他奶類制品時不要同時飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會和奶類制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽,并排出體外,使奶類制品的營養(yǎng)價值大為降低。

  酒后不宜飲茶

  酒后,酒中乙醇通過胃腸道進入血液,在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛,乙醛再轉(zhuǎn)化為乙酸,乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后飲茶,茶中的茶堿可迅速對腎起利尿作用,從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。乙醛對腎有較大刺激作用,所以會影響腎功能,經(jīng)常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病。不僅如此,酒中的乙醇對心血管的刺激性很大,而茶同樣具有興奮心臟的作用,兩者合而為一,更增強了對心臟的刺激,所以心臟病患者酒后喝茶危害更大。 品茶不是越新鮮越好。營養(yǎng)學(xué)角度來講最新鮮的茶葉其營養(yǎng)成分不一定是最好的,因為所謂新茶是指采摘下來不足一個月的茶葉,這些茶葉因為沒有經(jīng)過一段時間的放置,有些對身體有不良影響的物質(zhì),如多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì)、醛類物質(zhì),還沒有被完全氧化,如果長時間喝新茶,有可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不舒服的反應(yīng)。太新鮮的茶葉對病人來說更不好,像一些患有胃酸缺乏的人,或者有慢性胃潰瘍的老年患者,這些人更不適合喝新茶。新茶會刺激他們的胃黏膜,產(chǎn)生腸胃不適,甚至?xí)又夭∏椤?/p>

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