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吃太飽有什么危害

時(shí)間:2022-04-21 03:11:32 健康 我要投稿
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吃太飽有什么危害

  吃太飽有什么危害嗎?吃太飽不但容易引起肥胖之外,還會(huì)影響到身體健康問(wèn)題。如果不小心吃太飽了,該怎么辦呢?


  俗話說(shuō):“吃飯七分飽,醫(yī)生不用找”,這句話并非沒(méi)有道理。吃太飽,飲食過(guò)量,已經(jīng)成為不少人的一種習(xí)慣。吃太飽,會(huì)損傷到脾胃,超過(guò)了消化器官的承受能力,影響到了消化吸收功能,除此之外,還有可能會(huì)突發(fā)心腦血管疾病等。如果長(zhǎng)期不節(jié)制飲食,在中年過(guò)后,還會(huì)誘發(fā)之方法、肥胖癥等情況。

  長(zhǎng)期吃太飽引起的不良后果有這些:

  1、肥胖

  長(zhǎng)期飲食過(guò)量的話,最容易引起的就是肥胖癥。有些人天生吃不胖,這無(wú)可厚非。但對(duì)大部分人來(lái)說(shuō),吃太多,確實(shí)容易引起肥胖。

  2、急性腸胃炎

  吃太飽的話,胃里面的食物突然增加這么多,胃就會(huì)迅速的擴(kuò)大,導(dǎo)致胃腸充血,蠕動(dòng)速度增加,容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐的鞥胃腸炎的癥狀。

  3、心腦血管疾病

  吃太飽之后,胃部的蠕動(dòng)增強(qiáng),就會(huì)造成心、腦血管的血流量減少,導(dǎo)致心、腦器官的供血不足,容易出現(xiàn)腦梗死、心肌梗死等缺血性疾病。

  4、急性胰腺炎

  吃太飽的話會(huì)造成胰液分泌和排泄的障礙,從而導(dǎo)致出現(xiàn)胰腺炎。輕一點(diǎn)的話會(huì)嘔吐、腹痛,嚴(yán)重的話甚至是休克、腎衰竭等情況。不要為了一時(shí)的口腹之欲,就傷害自己的身體健康。

  5、猝死

  人在上了年紀(jì)之后,身體的各項(xiàng)功能也會(huì)隨之衰退。如果吃太多,既會(huì)影響到橫隔的活動(dòng),還會(huì)影響到呼吸功能,如果老人還患有冠心病等,那將會(huì)是致命打擊,容易因襲缺氧、心肌缺血,嚴(yán)重的話可能會(huì)誘發(fā)心律失常而猝死。


  在飲食方面,要多少分量才合適呢?在養(yǎng)生里面,吃飯只吃“七分飽”,是最為合適的。那么七分飽是一種怎樣的體會(huì)。

  七分飽大體上可以這么說(shuō):有點(diǎn)飽,感覺(jué)可以繼續(xù)吃也可以不吃。

  看似簡(jiǎn)單的七分飽,實(shí)際上也是很需要一定的自控能力。特別是在美食當(dāng)前,對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō),更是難以控制。因此,在生活中的飲食習(xí)慣很重要。

  如果吃太飽了怎么辦

  偶爾也會(huì)貪食一兩次,如果吃太飽很難受的話,怎么辦?

  1、可以喝一杯酸奶,既能幫助消化食物,還可以幫助女性減肥。

  2、木瓜也很不錯(cuò),在飯后吃木瓜,既能緩解消化不良,還對(duì)消化不良、胃潰瘍等都有一定的療效。

  3、喝一杯蘋果醋,幫助緩解難受,還能夠刺激胃酸的分泌,來(lái)幫助消化。酸橙汁或者是酸檸檬水等酸性食物,也有助于緩解。

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