秋季祛濕排毒妙招

　　秋天，氣候干燥，秋燥給人們的生活帶來極大的不便，過多的濕氣集聚在身體中，會(huì)造成內(nèi)在器官的紊亂。秋季是一個(gè)需要排出體內(nèi)濕氣的季節(jié)，那么你知道秋季祛濕排毒妙招嗎？一起隨小編看看吧。更多相關(guān)信息請(qǐng)關(guān)注相關(guān)欄目!

　　一、拔罐

　　拔罐是中醫(yī)一種治療疾病的方式，以火罐為工具，利用燃燒原理，產(chǎn)生熱量，吸附于人們的皮膚上，產(chǎn)生負(fù)壓，對(duì)于皮膚表面的瘀血有較好的清理作用，從而達(dá)到行氣活血的效果。

　　通過拔火罐能夠把身體中的濕氣、寒氣透過皮膚進(jìn)行向外滲透，在這滲透過程中能夠排出這些濕氣、邪氣、毒素，從而讓人精神百倍。

　　拔火罐是作用于人們的背部，很多時(shí)候，我們的背部和前胸部位是對(duì)應(yīng)的，前胸部位的器官在后背是能夠顯現(xiàn)出來的，當(dāng)在后背進(jìn)行拔火罐的時(shí)候，能夠刺激這些器官。

　　身體的經(jīng)絡(luò)、穴位是相通的，在拔火罐的時(shí)候，需要借助外在的力量，通過筋骨經(jīng)絡(luò)，對(duì)于調(diào)理內(nèi)部器官非常有效，身體氣血流動(dòng)順暢了，能夠強(qiáng)身健體。

　　當(dāng)然，拔火罐并不是適合于每一個(gè)人，有些人的皮膚較為嬌嫩就不合適拔火罐，同樣，在生活中，一些人患有炎癥、出血性疾病也不適宜拔火罐，要是一味的逞強(qiáng)，往往會(huì)造成較大的破壞。

　　二、按摩

　　在中醫(yī)看來，除了進(jìn)行拔火罐能夠達(dá)到祛濕的目的，在平時(shí)進(jìn)行按摩也是能夠進(jìn)行祛濕的，按摩也是中醫(yī)一直提倡的保健身體方式。

　　很多時(shí)候，造成身體生病，往往就是因?yàn)樯眢w中濕氣過重引起的，因而，也有人會(huì)說天下萬病皆起源于濕，可見濕氣重對(duì)健康的危害之大。

　　就按摩來說，找準(zhǔn)穴位對(duì)于祛濕保健有非常好的幫助，生活中能夠幫助祛濕的穴位有很多，例如，百會(huì)穴、神厥穴、涌泉穴等。

　　以百會(huì)穴來說，是身體重要穴位，我們感覺到頭暈、頭脹，往往就是百會(huì)穴受到了濕氣入侵導(dǎo)致的，例如，下雨天，在外面淋了雨，是非常有可能造成濕氣進(jìn)入到身體中。

　　在按摩百會(huì)穴的時(shí)候，能夠幫助身體理順行氣，對(duì)于消除積滯有一定的作用，還能夠達(dá)到健腦凝神的作用。

　　三、飲食少鹽

　　有些時(shí)候，造成身體濕氣重、毒素多，往往是因?yàn)椴豢茖W(xué)飲食造成的，現(xiàn)在很多食物其實(shí)并沒有想象中那么安全。

　　食材本身就有較多的安全隱患，再加上人們的口味越來越獨(dú)特，對(duì)于咸味重、辣味重的食物是越來越喜歡，吃鹽過多就會(huì)導(dǎo)致人們喝下較多的水分，造成身體中濕氣過重。

　　可能在一些科普資料中，會(huì)提醒人們?cè)谔鞖鉄岬臅r(shí)候補(bǔ)充淡鹽水，這樣的提示往往是一些在外工作的體力勞動(dòng)者，他們因?yàn)榱骱惯^多，會(huì)造成身體電解質(zhì)失去平衡，飲用淡鹽水能夠補(bǔ)充身體電解質(zhì)。

　　但是，對(duì)于一些出汗較少的人來說，最好不要這樣做，食用過多的鹽分會(huì)造成腎臟代謝出現(xiàn)困難，造成排毒出現(xiàn)紊亂，進(jìn)而會(huì)造成心血管疾病。

　　養(yǎng)成清淡飲食的好習(xí)慣，對(duì)于保健身體好處極多，能夠及時(shí)有效的排出濕氣、排出毒素，進(jìn)而保健身體。

　　四、喝茶保健

　　在生活中除了通過飲食能夠調(diào)節(jié)身體外，適當(dāng)?shù)暮炔鑼?duì)于祛濕、排毒保健身體也有非常好的幫助。

　　菊花茶就是一款不錯(cuò)的茶水，在生活中飲用菊花茶對(duì)于身體保健好處極多，就其祛濕功效來說，喝菊花茶能夠清熱解火、對(duì)于解暑降溫也有一定的作用，菊花茶是溫度高時(shí)一款不錯(cuò)的降火茶水。

　　菊花本身還具有較強(qiáng)的保健身體作用，對(duì)于殺菌消毒、對(duì)抗身體的眾多病毒、細(xì)菌有很好的作用，能夠抑制這些細(xì)菌，對(duì)于清除毒素好處極多。

　　在生活中還可以飲用冬瓜茶進(jìn)行保健身體，冬瓜茶顧名思義就是將冬瓜進(jìn)行熬制的茶水，在這款茶水中融入了冬瓜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于保健身體非常有效。

　　冬瓜茶具有清熱解毒、生津止渴的作用，能夠有效的排出體內(nèi)的濕氣，對(duì)于調(diào)節(jié)、保健身體非常有益，不妨飲用一些。

　　延伸：吃什么祛濕

　　1、薏苡仁粥

　　材料：薏苡仁15克，粳米50克。

　　做法：二者洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

　　功效：具有健脾祛濕的功效。適用于脾虛腹瀉、脾虛水腫、關(guān)節(jié)疼痛。

　　2、薏苡仁冬瓜豬肉湯

　　材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜（連皮）500克，豬肉400克，生姜適量。

　　做法：將豬肉洗干凈切成塊狀、將肉里面的血水給焯掉。然后將薏苡仁、扁豆、陳皮都洗干凈了，冬瓜連皮洗干凈切成塊，生姜也要切成片。將上面的材料全部放入砂鍋里面，加入適量的清水，用大火煮沸，小火熬制1.5小時(shí)，再加入鹽就可以食用了。

　　功效：具有健脾祛濕的功效。

　　3、薏苡仁八寶粥

　　材料：薏苡仁10克，紅棗5枚，白扁豆10克，蓮子肉10克，核桃仁10克，桂圓肉10克，糯米100克，紅糖適量。

　　做法：上述用料洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調(diào)入紅糖即成。

　　功效：具有健脾開胃、益氣養(yǎng)血的功效。適用于脾虛體質(zhì)或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人群食用。

　　4、薏苡仁赤豆鯽魚湯

　　材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陳皮5克，生姜3片，鯽魚1條（約400克）。

　　做法：鯽魚去鱗及腸肚，洗凈，入油鍋煎熟備用。薏苡仁、赤小豆、陳皮、生姜洗凈，與鯽魚一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小時(shí)，加入適量料酒，煮沸片刻后即可食用。

　　功效：具有健脾、祛濕、消腫的功效。適用于脾虛水腫、腳氣浮腫的人群食用。

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