女性吃什么可以排毒

　　不少女性都知道給身體排毒的重要性，但是排毒的方法那么多選哪個(gè)方法才好呢?小編建議從飲食上下手排毒，以下為大家介紹了排毒食物，供大家參考。

　　1、蘋(píng)果

　　一直以來(lái)蘋(píng)果都是排毒食物中的冠軍，在蘋(píng)果中除了含有豐富的膳食纖維可以給人體排毒以外，同時(shí)蘋(píng)果中所含有的半乳糖醛酸也有著非常大的排毒功效。

　　2、櫻桃

　　櫻桃的藥用價(jià)值眾所周知，從我國(guó)中醫(yī)角度上講，它是一個(gè)很有價(jià)值的天然藥食。特別是櫻桃肉能去除毒素和不潔的體液，并且對(duì)腎臟的排毒有陣很好的輔助作用。

　　3、燕麥

　　燕麥當(dāng)中不僅富含纖維素和半纖維素，可以與重金屬類物質(zhì)結(jié)合，還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維，對(duì)于降低血糖、預(yù)防高血脂等都很有幫助，也能促進(jìn)食物中的污染物排出。

　　4、西蘭花

　　除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β胡蘿卜素等多種基本營(yíng)養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)，并且有助預(yù)防癌癥。

　　5、南瓜

　　南瓜里豐富的果膠能促進(jìn)潰瘍部位的愈合，“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括鉛等重金屬物質(zhì)，因而起到排毒的作用。此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可減少糞便中毒素對(duì)人體的危害。

　　6、海帶

　　海帶含褐藻膠、海藻酸等物質(zhì)，可以降壓降脂。尤其值得一提的是，海帶中的活性物質(zhì)可以與食物中的致癌物質(zhì)相結(jié)合，將它們帶出體外。此外，海帶還富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等。

　　7、香菇

　　研究發(fā)現(xiàn)，香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物質(zhì)，能促進(jìn)抗體形成，使機(jī)體對(duì)腫瘤產(chǎn)生免疫力，抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)。此外，香菇中的真菌多糖不僅能提高免疫力，還可以有效提高人體抗污染能力。

　　8、黃瓜

　　黃瓜中含有豐富的膳食纖維，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定作用。其所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，從而排出毒素。此外，黃瓜還有利尿作用，能清潔尿道，有助腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。

　　9、葡萄

　　葡萄不只有夏天才有，隨著科技的進(jìn)步，一年四季吃葡萄已經(jīng)不算稀奇。小編建議最好是吃深紫色的葡萄，因?yàn)樗�的排毒功效最好，它能幫助腸內(nèi)黏液組成，并且還能有效的清除肝、腸、胃、腎內(nèi)的垃圾毒素。

　　10、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。除了具有護(hù)眼作用外，維生素A還能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。另外，胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。