如何預(yù)防熱感冒

　　人們?cè)谙募靖忻八追Q“熱感冒”。許多人都認(rèn)為，天氣較熱不用打針吃藥感冒慢慢就會(huì)好的。這種想法是非常錯(cuò)誤的，熱感冒治療雖然更簡(jiǎn)單，但是也更要注意預(yù)防。下面一起來(lái)看看！

　　預(yù)防熱感冒要注意室內(nèi)外溫差

　　首先就是要科學(xué)使用空調(diào)�？照{(diào)走進(jìn)了千家萬(wàn)戶，使夏天變的不那么熱了�？扇藗兒雎粤藴夭钏鶐�來(lái)的煩惱，由于室內(nèi)外的溫差大、室內(nèi)通風(fēng)不好，常常易患感冒引起發(fā)熱，如果不及時(shí)的就診，可引起肺炎等較嚴(yán)重的并發(fā)癥。

　　專家提醒：不要貪一時(shí)舒服而忽視了自身的健康，越是熱天，越應(yīng)該加強(qiáng)耐熱鍛煉，減少在空調(diào)房間里的時(shí)間，經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下上班的市民，回到家后盡量不要使用空調(diào)。

　　預(yù)防熱感冒要注意飲食

　　醫(yī)學(xué)研究表明，感冒與飲食關(guān)系密切，一切感冒是由于脂肪食物、肉類(lèi)、乳制品、黃酒等引起，原因是這類(lèi)食物可降低體內(nèi)的免疫細(xì)胞的抗病毒的能力，引起感冒；過(guò)多的食用高鹽食物，可導(dǎo)致唾液的分泌減少，引起上呼吸道的感染；食用過(guò)多的高糖食物，可以消耗體內(nèi)的水分和維生素，常引起口干舌燥，使免疫功能低下，導(dǎo)致感冒；吸煙飲酒，會(huì)導(dǎo)致呼吸道的防御機(jī)能下降，易感染呼吸道疾病。

　　專家提醒：合理搭配飲食，少吃油炸、鹽制食品、戒煙限酒，特別是在炎熱的夏季，可以預(yù)防感冒。

　　預(yù)防熱感冒要注意勞逸結(jié)合

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，如果整天呆在家中陪著電視機(jī)度日，或者過(guò)分繁忙，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)工作，過(guò)度疲勞等都會(huì)造成人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。

　　專家提醒：預(yù)防感冒的最好方法是工作和休息相結(jié)合，回歸大自然，通過(guò)經(jīng)常的戶外活動(dòng)增強(qiáng)對(duì)感冒病毒的抵抗力。

　　預(yù)防熱感冒要注意衛(wèi)生

　　醫(yī)學(xué)研究顯示，通過(guò)手的觸摸最容易感染病毒，感冒病毒普遍存在于病人鼻腔的鼻分泌物中，鼻腔的溫度和濕度適合病毒的生長(zhǎng)繁殖，并且都是從里向外地傳播。感冒病毒能在手帕上存活1小時(shí)，在手上存活10小時(shí)，病人手感染上病毒，再通過(guò)把病毒帶到所接觸的地方——手帕、毛巾、門(mén)把手、電話機(jī)、桌椅等，健康的人接觸到這些地方，再接觸到自己的眼睛、鼻子就會(huì)感染上感冒。

　　專家提醒：預(yù)防感冒非常有效的方法是不同感冒的病人握手，勤洗手、勤換手帕，改掉用手摸鼻、眼的習(xí)慣。

　　預(yù)防熱感冒要保持良好心態(tài)

　　經(jīng)常發(fā)愁的人可以引起免疫功能的低下，機(jī)體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無(wú)孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機(jī)”。據(jù)報(bào)道經(jīng)常發(fā)愁的人感染呼吸道病毒是對(duì)照組的3－5倍，心里壓力大及性格內(nèi)向的人對(duì)感冒病毒的抵抗力明顯的減弱。

　　預(yù)防熱感冒要注意用藥

　　嚴(yán)禁濫用藥物。如果生病了，應(yīng)該及時(shí)的去看醫(yī)生，不能盲目地自服一些藥物，特別是不能盲目地用抗生素、退熱藥物。濫用藥物可引起抵抗力下降、正常菌群失調(diào)，掩蓋癥狀，耽誤病情，導(dǎo)致病情加重。