吃黑芝麻糊會(huì)便秘嗎

　　黑芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,而且吃黑芝麻糊的好處也不少�？墒�，吃黑芝麻糊會(huì)便秘嗎？下面是小編為大家?guī)��?lái)的關(guān)于吃黑芝麻糊會(huì)便秘嗎的知識(shí)，歡迎閱讀。

　　吃黑芝麻糊會(huì)便秘嗎

　　不會(huì)便秘。黑芝麻糊其實(shí)是潤(rùn)腸通便的。便秘吃黑芝麻糊可以緩解：

　　1、黑芝麻糊中含有大量油脂，可以潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，經(jīng)常大便秘結(jié)，有宿便的人，可以喝黑芝麻糊緩解便秘。

　　2、黑芝麻糊中含有豐富的膳食纖維，對(duì)腸道有一定的調(diào)節(jié)作用，可以潤(rùn)腸通道，而且糊狀的食物進(jìn)入人體后，容易被消化吸收，還能增加體內(nèi)的水分，進(jìn)而改善便秘的癥狀。

　　便秘怎么吃黑芝麻糊

　　便秘患者在早上吃黑芝麻糊比較好。黑芝麻糊有潤(rùn)腸通便的作用，早上是最佳的排便時(shí)間，所以說(shuō)早上吃黑芝麻糊比較好。

　　黑芝麻糊

　　1、準(zhǔn)備適量的黑芝麻糊、白砂糖。

　　2、將黑芝麻糊放入杯中，用溫開(kāi)水沖泡，攪拌均勻。

　　3、再放入一些白砂糖，調(diào)節(jié)甜味，就可以食用了。

　　核桃黑芝麻糊

　　材料：黑芝麻100克，核桃肉100克，蜂蜜200克。

　　做法：將黑芝麻、核桃肉先用文火炒黃(切忌炒焦)，涼后一同研碎，放于器皿內(nèi)。加入蜂蜜調(diào)成糊狀即可服用。每次服2匙，每日服2-3次。

　　功效：散結(jié)，寬腸，下氣，用于便秘等癥。

　　便秘最好不要天天吃黑芝麻糊

　　雖然說(shuō)黑芝麻糊有改善便秘的癥狀，但黑芝麻糊吃多了對(duì)身體也不是很好。黑芝麻糊吃多了會(huì)上火，也容易長(zhǎng)胖。便秘患者不妨多吃一些高膳食纖維、高水分的食物，不要吃過(guò)于辛辣刺激的食物，以免加重便秘的癥狀。

　　黑芝麻糊一天吃多少合適

　　對(duì)于身體容易上火以及秋冬干燥季節(jié)來(lái)說(shuō)，一天喝一杯黑芝麻糊是比較合理的。當(dāng)然，對(duì)于身體偏寒性的朋友來(lái)說(shuō)，或者需要緩解便秘的人，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫稽c(diǎn)，2杯左右就可以了。