- 相關(guān)推薦
高血壓入睡困難怎么辦
高血壓確實(shí)可以引起失眠。那是因?yàn)檠獕荷呖蓪?dǎo)致大腦皮層和自主神經(jīng)出現(xiàn)功能失調(diào)。那么，高血壓失眠怎么辦？下面我們來(lái)看看吧。
高血壓為什么會(huì)導(dǎo)致失眠
持續(xù)升高的血壓可導(dǎo)致大腦皮層和自主神經(jīng)出現(xiàn)功能失調(diào)，從而間接引起入睡困難、易醒、睡眠不踏實(shí)、易做噩夢(mèng)、易驚醒等失眠癥狀。血壓升高，自主神經(jīng)活性增強(qiáng)，引起心跳加快、呼吸急促、思緒萬(wàn)千，也會(huì)導(dǎo)致入睡困難。
高血壓失眠試試手指交口運(yùn)動(dòng)
手指是“人體第二大腦”
其實(shí)，光只是坐在座位上，雙手手指交扣，就具有改善虛寒體質(zhì)的效果！手指被稱為「人體第二大腦」，能夠幫助平衡自律神經(jīng)，只是拉拉手指甩甩手，就有助于刺激交感神經(jīng)，提高免疫力。而這個(gè)刺激指縫的動(dòng)作，只是透過(guò)雙手交扣，就能夠抑制交感神經(jīng)的過(guò)度亢奮，達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)的效果。能夠促進(jìn)“氣”的流通順暢，減緩以虛寒為首的肩頸痛、便秘、高血壓、失眠等種種不適。而在手指縫上，還有所謂的“八斜穴”，透過(guò)手指來(lái)回交叉碰撞，有助于去除體內(nèi)寒氣，消除肩頸痛，還有助于消除眼睛的疲勞。
手指交扣運(yùn)動(dòng)這樣做
STEP1、保持放松的狀態(tài)，雙手手指在身前打開(kāi)。
STEP2、雙手交扣、分開(kāi)，來(lái)回20次。一天兩回。
注意：雙手交扣時(shí)要牢牢相貼，拇指與食指的指縫也要確實(shí)貼合。
高血壓失眠吃什么改善
睡前喝醋
醋是酸性物質(zhì)，而中醫(yī)上認(rèn)為，酸性物質(zhì)可以化陰氣，從而有效促進(jìn)睡眠。睡前，可以將一湯匙醋倒入一杯冷開(kāi)水中飲之，可以穩(wěn)定情緒，改變失眠癥狀。
蓮子龍眼百合粥
蓮子有消除心煩失眠的功效，百合則可以清心熱而安心神。經(jīng)常失眠的人可以用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
豬心湯
失眠常常是由于心火過(guò)旺引起的，而民間常有以形補(bǔ)形的說(shuō)法，因此，喝點(diǎn)豬心湯可以補(bǔ)益心臟。具體做法是，用豬心一個(gè)切開(kāi)，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。這主要適用于心虛、多汗的失眠者。
萵筍漿液
萵筍是生活中常見(jiàn)的食材，具有通五臟的作用，其漿液呈現(xiàn)乳白色的。神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
【高血壓入睡困難怎么辦】相關(guān)文章：
寶寶入睡難父母該怎么辦06-03
小兒高血壓怎么辦05-31
青少年高血壓怎么辦04-30
汽車點(diǎn)火困難怎么辦03-28
孕婦呼吸困難怎么辦?04-29
孕婦呼吸困難怎么辦04-29
老人呼吸困難怎么辦05-09
如何健康入睡05-10
寶寶入睡故事05-31