冬季感冒吃什么好

時間：2022-12-11 19:55:49 健康我要投稿

冬季感冒吃什么好

　　體質(zhì)素弱的人，一不小心就會感冒，那感冒的時候吃什么比較好呢，小編給大家?guī)砹诉m合冬季感冒吃的食物，另外小編還給大家推薦了兩款冬季感冒食譜，歡迎大家閱讀。

冬季感冒吃什么好

　　獼猴桃

　　獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強免疫力的效果。同時，獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預防細菌感染的能力。而金黃色的`獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒癥狀的效果。

　　蘋果

　　感冒發(fā)燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強抗病能力的作用。感冒發(fā)燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補充體內(nèi)營養(yǎng)的需要，同時還能中和體內(nèi)的毒素。

　　橙子

　　橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。

　　葡萄

　　感冒發(fā)燒適宜吃葡萄，它含有充足的水分和鉀元素，能補充因感冒、發(fā)燒失去的水分和鉀�！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中記載，“葡萄味甘平，主筋骨濕痹，益氣，增力強志，令人肥健，耐饑，忍風寒。久食，輕身不老延年。”

　　冬季感冒食譜推薦

　　黃芪鯽魚湯

　　[原料] 鯽魚150克，黃芪15克，白術(shù)6克，防風3克，蔥、姜、鹽適量。

　　[制法]將鯽魚去鰓、鱗、內(nèi)臟待用。將黃芪、白術(shù)、防風煎汁去渣。取藥汁加水至1500毫升，加入鯽魚，煮沸后加入蔥、姜，文火繼續(xù)煮，待熟時加鹽調(diào)味，食魚喝湯。

　　[特點]鯽魚甘、溫，健脾生肌，主消渴;黃芪、白術(shù)、防風具有益氣固表功能。此菜肴對于衛(wèi)氣虛、易感冒的中老年人，還有預防作用。

　　紫蘇杏仁粥

　　[原料]紫蘇葉10克，杏仁(去皮、尖)5克，粳米50克，生姜3片，大棗3枚。

　　[制法]先用粳米洗凈煮粥，待臨煮熟時，加入蘇葉、杏仁、生姜、大棗，趁熱喝粥。

　　[特點]紫蘇葉辛、溫，可解表散風寒，又可理氣寬中;生姜、大棗可調(diào)和營衛(wèi);杏仁下氣止咳;粳米甘、平，健脾胃。合用可起到解表散寒、和胃、理氣止咳的功效。

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