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產(chǎn)婦腸胃不好怎么調(diào)理
常聽到人們說可以利用坐月子期間調(diào)理體質(zhì)。下面小編為大家介紹產(chǎn)婦腸胃不好怎么調(diào)理，歡迎閱讀。
產(chǎn)婦腸胃不好怎么調(diào)理
1.產(chǎn)后調(diào)整好飲食習(xí)慣
產(chǎn)后由于體內(nèi)的孕激素激素下降以及寶寶的到來，這些都會(huì)使到新媽媽感覺不適應(yīng)，所以新媽媽要盡快調(diào)整心態(tài)，投入到新的角色中，要改變一些不良的飲食習(xí)慣�？梢远喑砸恍├w維多的綠葉蔬菜，水分多的水果，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的食品，富含有機(jī)酸的食品，含脂肪酸的`食品等對(duì)于產(chǎn)婦都是比較好的。
2.產(chǎn)后保證充足的休息時(shí)間
產(chǎn)后一定要保持充足的休息時(shí)間，這樣對(duì)于新媽媽來說是有好處的，有助于奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁以及便秘等。所以產(chǎn)后媽媽最好就將自己的生物鐘調(diào)至跟寶寶的一樣，在寶寶睡覺的時(shí)候你也跟著休息養(yǎng)神，而寶寶醒過來的時(shí)候你就又要開始照顧他了。
3.產(chǎn)后最好早點(diǎn)下床活動(dòng)一下
產(chǎn)后不要老是躺在床上，要早點(diǎn)下床活動(dòng)一下才行，對(duì)于自然分娩的產(chǎn)婦來說，在分娩之后的6-8個(gè)小時(shí)就可以坐起，也可以自己進(jìn)行一些翻身的動(dòng)作，建議最好就是采取多種睡姿或坐姿，不要保持一種姿勢不動(dòng)，同時(shí)還可以自己輕輕按摩一下腹部。對(duì)于剖宮產(chǎn)的媽媽來說，如果產(chǎn)后無合并癥者可以在產(chǎn)后的第2天在室內(nèi)試著活動(dòng)一下，而有合并癥的就不要過早下床了，要根據(jù)醫(yī)生的要求去做。
產(chǎn)婦腸胃不好吃什么好
牛奶加蔥
材料：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少量。
做法：將蔥汁、蜂蜜加入牛奶中，在鍋里燒開后用小火煮10分鐘。
功效：有潤腸、滑腸通便的功效。不僅適合產(chǎn)后便秘，還適合習(xí)慣性便秘者。
香蜜茶
材料：蜂蜜65克，香油35毫升。
做法：將香油和蜂蜜混合均勻，加入開水沖開攪拌均勻。早晚各吃一次。
功效：潤腸增液、潤腸通便，對(duì)產(chǎn)后腸道津枯便秘者有很好的幫助。
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