腸胃不好吃什么好調(diào)理

　　腸胃不好的人平時需要多加調(diào)理，以下是小編收集的相關(guān)信息，僅供大家閱讀參考!

　　一、腸胃不好怎么調(diào)理?教你幾招助消化

　　現(xiàn)今因為學習、生活、工作等各方面的壓力，好多人腸胃都不好。特別是那些經(jīng)常光顧著學習或者經(jīng)常加班熬夜以及需要經(jīng)常參加各種酒宴的人尤其嚴重。所以，學習一些生活中調(diào)理腸胃的小妙招，才有利于我們的身體健康。

　　1、調(diào)理腸胃的按摩方法：按摩有助于腸胃消化，適用于吃的太多、脾胃虛弱導致的不消化、肚脹。

　　a.按摩胃部，用手按摩胃部，圍繞紅色圓圈逆時針旋轉(zhuǎn)，一次十分鐘即可;

　　b.沿著后背兩側(cè)，向下按摩，適合飯前飯后活動一下，時間沒有限制;

　　c.平趴在床上，然后讓別人從背部進行按摩，按摩的方法就是畫圓圈，從背部開始到臀部畫圓圈，不停的朝向一個方向畫圓圈，一次按摩半小時即可。

　　2、做放松訓練：胃潰瘍是什么造成的?醫(yī)生可以有很多解釋，但是一個其中一個解釋是得到實驗室證據(jù)的支持的：在一個小白鼠的實驗里，那些經(jīng)常受到電擊恐嚇的小白鼠都得了胃潰瘍，但其實小白鼠不必受到電擊，他們可以在受到電擊前就逃脫，這說明不是電擊造成的胃潰瘍，罪魁禍首就是小白鼠的害怕，專業(yè)一點講就是焦慮。

　　焦慮最容易造成腸胃問題了，客服焦慮的有效的方法就是做放松訓練，而最簡單的放松訓練就是肌肉放松訓練，方法是：平躺在床上，用腹部呼吸，然后想象從頭到腳的肌肉，每一塊肌肉都要做一次繃緊和舒展的運動，比如握緊拳頭，然后在放松手掌，這樣反復訓練即可緩解焦慮。

　　3、學會正確的運動：飽餐后不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動。雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。從長期來看，運動又是對腸胃有好處的，那些經(jīng)常肚脹的人往往就是長期不運動的人。

　　二、腸胃不好要科學調(diào)理

　　調(diào)理腸胃的按摩方法：

　　按摩有助于腸胃消化，適用于吃的太多、脾胃虛弱導致的不消化、肚脹。下面分享幾種有益于腸胃的小方法，都是我從醫(yī)生那里咨詢的奧!

　　a.按摩胃部，如圖所示，用手按摩胃部，圍繞紅色圓圈逆時針旋轉(zhuǎn)，一次十分鐘即可;

　　b.沿著后背兩側(cè)，向下按摩，適合飯前飯后活動一下，時間沒有限制;

　　c.平趴在床上，然后讓別人從背部進行按摩，按摩的方法就是畫圓圈，從背部開始到臀部畫圓圈，不停的朝向一個方向畫圓圈，一次按摩半小時即可。

　　日常吃藥方法：

　　經(jīng)常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時候注意要飯后吃，飯后胃部已經(jīng)有了食物，相當于胃壁出現(xiàn)一層保護膜，可以防止藥物的對胃壁的刺激。同樣的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶，都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激，而且你會發(fā)現(xiàn)，自己的酒量大增。當然，胃病還是要少喝酒的啦。

【腸胃不好吃什么好調(diào)理】相關(guān)文章：

腸胃不好吃什么調(diào)理03-28

腸胃不好要如何調(diào)理08-05

腸胃不好口臭怎么調(diào)理04-09

孩子腸胃不好怎么調(diào)理03-25

腸胃不好的人怎么調(diào)理03-25

小狗腸胃不好怎么調(diào)理07-21

小孩腸胃不好怎么調(diào)理03-28

腸胃不好如何調(diào)理06-03

肝和腸胃不好怎么調(diào)理09-23

女性腸胃不好如何調(diào)理07-29