孕婦貧血怎么辦-孕婦貧血的調(diào)理方法

　　導(dǎo)語：對于孕婦來說，即使飲食方面很正常也會出現(xiàn)缺鐵貧血，究其原因是孕期對鐵的需求量大量增加，孕婦貧血吃什么補血最快呢。今天我們就來聊聊孕婦補血哪些事兒。

　　孕婦貧血主要從兩個方面著手：飲食調(diào)理與補充鐵劑從而改善孕婦貧血。

　　一、飲食調(diào)理

　　1.調(diào)整飲食加強補鐵，孕期飲食應(yīng)要保證足夠的鐵攝入，如含鐵豐富的紅色瘦肉，羊肉、豬肉、牛肉等，動物的肝臟和血含鐵高，每周食用兩到三次，以及魚肉、蛋類等。素菜中除了選用深色的蔬菜，如海帶、黑木耳、紫菜，還可以多吃油菜、菠菜等。

　　2.蔬菜和水果富含豐富的維生素C，可以起到促進鐵吸收的作用。貧血期間有必要多食用蔬果，如櫻桃、獼猴桃、草莓、葡萄，最好在飯后食用可以及時的補充維生素C提高肉類食物中鐵的吸收。綠色的蔬菜每餐要保持適量攝入，保證體內(nèi)的維生素C供給。

　　二、補充鐵劑

　　孕媽媽產(chǎn)檢時發(fā)現(xiàn)貧血，要找出引起缺鐵的原因，針對原因進行糾正。對于大部分的缺鐵性貧血，正常的飲食補鐵根本無法滿足孕期所需，建議補充孕婦補血常用的鐵劑-鐵之緣片，配合飲食補鐵方可全面改善貧血。

　　三、孕婦貧血注意事項

　　孕期要注意一些飲食，某些食物中會抑制鐵的吸收，如生活常見的濃茶、牛奶及奶制品可抑制鐵吸收，在食補的過程中，牛奶應(yīng)和食補隔開兩個小時，濃茶也不宜飯后飲用。其他抑制鐵吸收的食物還包括谷物麩皮。

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