尿酸偏高的調(diào)理方法及注意事項

　　尿酸偏高怎么調(diào)理

　　1 第一：多喝水，多吃堿性食品，像水果、蔬菜及米面都是屬于堿性食品，盡量不要喝茶水飲料等，每天平均喝水2000ml到3000ml，這樣就能很好的促進尿量充沛就有助于尿酸排出，最好是喝燒開了的水。

　　2 第二：有一個土方法就是吃蘿卜，不是吃白蘿卜和胡蘿卜是吃紅蘿卜，因為紅蘿卜中含有多種的維生素，讓它具有減壓、恢復疲勞，還能促進新陳代謝，對幫助尿酸患者也有幫助，紅蘿卜的多種營養(yǎng)素與抗氧化成分，皆具有調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能。

　　3 第三：少吃有脂肪的食物，因為脂肪太多就會減少尿酸的排出，一般尿酸患者每天攝取脂肪量應該在20以內(nèi)，還有就是少吃鹽每天吃鹽不能超過5克，其實用飲食來控制尿酸這樣最好，所以有尿酸的人不要吃動物脂肪、海鮮、嘌呤成分含量太高的食物。

　　注意事項

　　大家在家一定要限制引起尿酸高的食物，避免高嘌呤，高蛋白食物，還有刺激性食物也要少吃，控制每天總能量的攝入，有規(guī)律的生活。希望以上內(nèi)容能幫助到大家。

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