短暫性失眠治療的調(diào)理方法

　　短暫性失眠治療處理不當(dāng)會(huì)成為頑固，短暫性失眠就是字面上的患者僅僅是暫時(shí)性的、時(shí)間短暫的失眠現(xiàn)象，這種失眠相對(duì)來(lái)說也是比較好治療的。

　　眾所周知，失眠可以分成很多種，比較常見且最容易治的就是短暫性失眠。當(dāng)然，雖然是短暫性的，但如果處理不當(dāng)或不處理，這種失眠更容易發(fā)展成長(zhǎng)期的頑固的失眠，后果就很嚴(yán)重。

　　短暫性失眠治療處理不當(dāng)會(huì)成為頑固，考慮到短暫性失眠的特性，醫(yī)生通常都會(huì)建議患者通過日常生活上的調(diào)節(jié)來(lái)治療。也就是說，調(diào)理是解決短暫性失眠如何治療的主要方法。

　　短暫性失眠治療可以采取以下方法調(diào)理：

　　1、打消顧慮：有很多人發(fā)生短暫性失眠后會(huì)為此而擔(dān)心。例如，擔(dān)心對(duì)身體健康有影響；擔(dān)心對(duì)工作有影響，擔(dān)心患有其他精神或心理疾患，等等。擔(dān)心是人之常情，但擔(dān)心往往會(huì)加重失眠。所以，要解決短暫性失眠如何治療的問題，專家建議，患者第一步要認(rèn)識(shí)到擔(dān)心沒有意義，知道關(guān)鍵在于解決失眠的問題。

　　2、明確原因：要知道短暫性失眠如何治療，我們需要盡量明確失眠的原因，針對(duì)病因采取適當(dāng)措施。有時(shí)候，找到了原因，可能不需要使用催眠藥即可恢復(fù)正常睡眠。比如，由環(huán)境因素改變導(dǎo)致失眠者，在消除有關(guān)因素后，失眠即消失。因服用茶、咖啡、煙等興奮類食物而失眠者，應(yīng)停止使用，這樣睡眠自然會(huì)好起來(lái)。如疼痛或劇烈咳嗽引起失眠，應(yīng)去醫(yī)院積極治療疾病。止痛或咳嗽停止后失眠也會(huì)消失。

　　短暫性失眠治療處理不當(dāng)會(huì)成為頑固，因此患有短暫性失眠的朋友不要“得過且過”，更不要坐視不管，一定要采取積極的態(tài)度去面對(duì)和治療。

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