国产精品入口免费视频_亚洲精品美女久久久久99_波多野结衣国产一区二区三区_农村妇女色又黄一级真人片卡

經(jīng)期調(diào)理方法

時間:2022-04-25 09:11:50 健康 我要投稿

經(jīng)期調(diào)理方法

  月經(jīng)期間,抵抗力下降,情緒易波動,大多數(shù)女性在經(jīng)期或多或少都有腰酸、腰痛的現(xiàn)象,這多是因為體弱、肝腎不足、寒氣郁積所致。當時感覺腰部如繩纏一樣又緊又痛,到了后期癥狀逐漸減輕。

  調(diào)理方法1:熱敷

  仰臥,以熱濕毛巾(以不滴水為度)墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一熱水袋,熱敷約10分鐘,然后分別在腰兩側熱敷10分鐘。

  調(diào)理方法2:局部按摩

  先把兩手掌心搓熱貼于小腹部,作順時針方向揉摩。然后,雙手掌心分別放在兩側肋部,向小腹方向斜擦。兩手掌根移動到腰部,用力做上下擦動。以上三處各揉動1分鐘,以感到局部酸脹、有溫熱感為佳。

  這種按摩可起到溫中散寒、調(diào)和氣血、解痙止痛的作用。

  提示:經(jīng)期不要用力捶打腰背,腰背部受捶打后。會使盆腔進一步充血,血流加快,引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長,反而使腰背酸痛更加厲害。

  調(diào)理小偏方:益母草煮蛋

  益母草30克、雞蛋2只,加水適量同煲。蛋熟后去殼,再煲20分鐘,吃蛋飲湯。每天或隔天1次。此方用于經(jīng)前后腰部疼痛。

  因月經(jīng)失血,尤其是月經(jīng)過多者,每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi),應補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

  月經(jīng)期間還應補充一些利于“經(jīng)水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

【經(jīng)期調(diào)理方法】相關文章:

經(jīng)期延長的原因及其調(diào)理方法03-28

經(jīng)期如何調(diào)理05-07

女性經(jīng)期怎么調(diào)理05-10

經(jīng)期如何食療調(diào)理05-06

經(jīng)期的飲食如何調(diào)理05-07

經(jīng)期提前如何調(diào)理05-06

經(jīng)期總是提前怎么調(diào)理05-07

女性經(jīng)期感冒如何調(diào)理05-03

經(jīng)期推遲量少怎么調(diào)理05-07

經(jīng)期女性應該如何調(diào)理身體05-06