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便秘的危害與調(diào)理方法

時(shí)間:2022-04-25 10:55:13 健康 我要投稿
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便秘的危害與調(diào)理方法

  便秘,患上這種癥狀的人很多,但是很多人都不重視,以為便秘?zé)o非是這段時(shí)間飲食上的原因造成的,多吃點(diǎn)蔬菜水果就會(huì)好。其實(shí)便秘沒(méi)你想的那么簡(jiǎn)單,便秘看起來(lái)不嚴(yán)重,但它確實(shí)會(huì)導(dǎo)致很多腸道疾病的發(fā)生。

  便秘是如何傷害您的腸道的?

  1、便秘會(huì)引起肛腸疾患

  當(dāng)便便在直腸停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),就會(huì)過(guò)分發(fā)酵,有毒物質(zhì)不停地刺激直腸,常會(huì)引起直腸炎。便便在直腸越積越多,會(huì)讓便便越來(lái)越大,排出時(shí)會(huì)擠壓肛管附近的血管,甚至撕裂肛門口的肌肉,引起肛裂、痔瘡等。

  2、導(dǎo)致胃腸神經(jīng)功能紊亂

  便便久行不下,會(huì)引起腹部脹滿、食欲不振、噯氣、口苦、肛門排氣多等。另外,胃腸功能減弱,胃腸內(nèi)的食物不能正常消化,腸中堆積的食物殘?jiān)鼤r(shí)間一長(zhǎng),就會(huì)積滯成熱氣上行為口臭。

  3、導(dǎo)致結(jié)腸炎

  經(jīng)常性的便秘常會(huì)引起潰瘍性結(jié)腸炎,結(jié)腸會(huì)發(fā)生潰瘍、穿孔或出血。

  4、導(dǎo)致結(jié)腸癌高發(fā)

  腸內(nèi)致癌物質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間不能排出,導(dǎo)致患結(jié)腸癌的概率顯著增加,嚴(yán)重便秘者甚至可高達(dá)10%。

  如何飲食調(diào)理便秘

  1、淡鹽水 每天清晨空腹飲用1杯淡鹽水,其濃度淡于常喝的菜湯,長(zhǎng)期堅(jiān)持,不但有清熱、去火、潤(rùn)腸、通便之效,還有健身延壽之益。如有忌鹽、少鹽的患者,可改用蜂蜜水、果汁水或白開水,以增加腹內(nèi)壓,有利排便。

  2、蜂蜜水 每晚臨睡前用l杯溫開水加2湯匙蜂蜜調(diào)服,有敗火、潤(rùn)燥、通便的良效。長(zhǎng)期飲用還有安神、健身的好處。

  3、香蕉和梨 每日中、晚飯后吃1只香蕉或梨,有軟化大便、潤(rùn)滑腸道而使大便暢通的作用。另外,香蕉和梨都有潤(rùn)肺、降壓的功效,最宜高血壓、心臟病兼有習(xí)慣性便秘的患者食用。

  4、黃花萊湯 黃花菜30~50克,每天煮湯或其他葷、素食物烹制做菜食用,具有健脾、潤(rùn)腸、通便之效,還有養(yǎng)血、安神之功。

  5、核桃芝麻 核桃仁300克,黑芝麻150克(焙香),共搗成末,貯于大口玻璃瓶或陶瓷器皿中,每天早晚各服l匙,用溫開水送服。適用于老年人習(xí)慣性便秘。此方,不但有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺納氣的作用,還有益智健腦、潤(rùn)滑肌膚、烏黑毛發(fā)的功效。

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