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胃病的調(diào)理方法及如何養(yǎng)胃

時(shí)間:2022-04-25 11:00:48 健康 我要投稿
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胃病的調(diào)理方法及如何養(yǎng)胃

  胃病怎么調(diào)理

  1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,定時(shí)進(jìn)食

  想要養(yǎng)好胃一定要三餐都吃,早上千萬(wàn)不要懶得吃早飯,長(zhǎng)此以往是十分傷害胃的。

  2、注意多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物

  如雞蛋、牛奶、肉類、魚蝦、豆腐、豆?jié){及綠色蔬菜,以增加蛋白質(zhì)和維生素,有利于胃黏臘修復(fù)。

  3、減少對(duì)胃黏臘的損傷

  進(jìn)餐時(shí)宜細(xì)嚼慢咽,使食物磨碎并與唾液充分混合。既有助消化又減輕胃的負(fù)擔(dān),保護(hù)了有病的胃黏臘。

  4、胃酸少者,應(yīng)經(jīng)常吃一些酸味食物

  慢性萎縮生胃炎、胃酸過(guò)少的患者,可吃一些如酸牛奶、醋煮的菜肴以及酸性水果(山楂、蘋果、桔子、草莓)等,以刺激胃液分泌,幫助消化,增加食欲。

  腸胃不太好的人可以經(jīng)常吃一些酸性的食物,不僅能夠開胃,而且還可以有養(yǎng)胃的功效。

  5、胃酸過(guò)多者,應(yīng)書忌食容易產(chǎn)生酸的食物

  如蔗糖、甜糕點(diǎn)、紅薯以及刺激胃酸分泌的濃茶、咖啡、酒類、濃肉湯等.可多吃蘇打餅干,以中和胃酸.有明顯腹脹時(shí),應(yīng)盡可能不吃或少吃易產(chǎn)生脹氣的食物,如土豆、紅薯、洋蔥、煮黃豆等。伴有貧血的病人,應(yīng)多食含鐵豐富的肝、腎、瘦肉、動(dòng)物血、黑木耳及綠色蔬菜。

  減少食物對(duì)胃的不良刺激

  忌煙酒,不吃辛辣刺激性強(qiáng)的食物,避免長(zhǎng)期進(jìn)食過(guò)熱過(guò)酸及熏烤食物。避免長(zhǎng)期服用對(duì)胃黏膜有刺激的藥物,如阿司匹林、消炎痛、強(qiáng)的松等。

  對(duì)于胃不太好的人來(lái)說(shuō)吃什么能養(yǎng)胃呢?哪些食物有養(yǎng)胃的功效呢?下面一起來(lái)看看吧!

  1、吃一些黃色水果。黃色水果中類胡蘿卜素含量比較高,具有抗氧化的生理活性,例如我們常見的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素,西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素。常食對(duì)養(yǎng)胃有很大的幫助

  2、干果食品不能少。干果中例如:核桃仁、開心果等干果中均含有大量不飽和脂肪酸和維生素E,能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸,維生素E還是一種抗氧化劑。所以適當(dāng)?shù)某砸恍└晒,不僅可以養(yǎng)胃還可以延緩衰老哦。兩全其美的方法,你還不快運(yùn)用到生活中來(lái)。

  3、天然維生素C水果。紅棗、山楂、獼猴桃、櫻桃、龍眼等水果中含有豐富的維生素C,不僅具有正常的營(yíng)養(yǎng)功能,還防止敗血癥,而且是天然抗氧化劑。龍眼、紅棗可以補(bǔ)血、特別是女性朋友常吃,對(duì)身體健康有很大的幫助。

  4、切記果仁要慎吃。許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用以后會(huì)在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸,氫氰酸被吸收后,使人體不能正常呼吸,很易導(dǎo)致窒息、死亡。所以果仁好吃,但是大家在食用的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎食用,切記不可以貪吃哦。

  5、紅色水果養(yǎng)胃好。黑加侖、葡萄、樹莓、草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素,這些都是很好抗氧化劑,可以清除人體內(nèi)的自由基,延緩衰老和抗癌。常吃可以增強(qiáng)人體抵抗力,還可以美容養(yǎng)顏。

  6、澀味水果要注意。有的人有空腹食用水果的習(xí)慣,其實(shí)這是不正確的哦,最佳的食用水果時(shí)間是在飯后半小時(shí)到兩小時(shí)內(nèi)。大家知道嗎?空腹吃蛋白質(zhì)食物時(shí),應(yīng)避免吃酸澀水果,例如柿子、山楂、香蕉等,這些水果所含的單寧量比較高,空腹食用后會(huì)刺激腸胃的,從而引起不適,同時(shí)使蛋白質(zhì)變性,不容易消化,降低蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

  養(yǎng)胃的方法

  飲食調(diào)養(yǎng)

  胃病患者的飲食應(yīng)以溫、淡、軟、素、鮮為宜,一定要做到定時(shí)定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

  保暖護(hù)養(yǎng)

  天涼以后,晝夜溫差變化比較大,患有胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時(shí)的增添衣服,夜晚睡覺要蓋好被褥,以防腹部著涼從而引發(fā)胃痛或加重舊病。

  運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)

  腸胃病人要結(jié)合自己的身體體征,加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉,提高身體的抗病能力,減少疾病的復(fù)發(fā),從而促進(jìn)身心健康。

  平心靜養(yǎng)

  胃病發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)有著密切的關(guān)系。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持心情愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí),一定要注意勞逸結(jié)合,防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

  忌嘴保養(yǎng)

  胃病患者一定要注意忌嘴哦,不吃過(guò)冷、過(guò)硬、過(guò)燙、過(guò)辣、過(guò)粘的食物,更不要暴飲暴食,要戒煙禁酒。另外,服藥時(shí)應(yīng)注意服用的方法,最好是在飯后服用,以避免刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

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