導致女人貧血的壞習慣

　　在生活中，有哪些壞習慣會導致女性貧血呢，下面小編為大家介紹3個導致女人貧血的壞習慣，歡迎大家閱讀。

　　導致女人貧血的壞習慣

　　美容美發(fā)

　　生活中許多女性朋友為了追求美麗，發(fā)型是一改再改，經(jīng)常染發(fā)，并且臉上涂很多的化妝品，這樣其實很有可能造成貧血。

　　專家提醒，女人使用化妝品要謹慎，一些劣質(zhì)化妝品中常常含有有害物質(zhì)，鉛含量過高。

　　血液系統(tǒng)是對鉛毒最為敏感的系統(tǒng)之一，血液中鉛超標，會引起一系列的反應，最終導致血紅蛋白合成減少。

　　生活中可以多吃一些含鈣、鐵、鋅和維生素B、C豐富的食物，因為這些食物能有效減少鉛的吸收，有利緩解貧血。

　　過多飲茶與咖啡

　　咖啡含有一定的營養(yǎng)成分，茶也是養(yǎng)生的.佳品，但飲用也要適量，否則過猶不及。

　　咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結(jié)合還會形成難溶解的物質(zhì)，使鐵元素隨糞便排出。女人在經(jīng)期更要避免飲用咖啡與茶。

　　素食、水果當正餐

　　不沾葷腥或僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵。雖然一些蔬菜中含有鐵元素，但畢竟沒有肉類多，同時，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。

　　生活中經(jīng)常吃水果對身體維持充足的無機鹽確實非常有效，但是水果中缺乏鐵、鈣等成分，長期素食、水果當正餐就會造成貧血。

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