指甲上有豎紋的原因及調(diào)理方法

　　我們的手指甲在我們?nèi)粘Ｉ�活中用的比較多的了，如果我們的手指甲出現(xiàn)了問題，比如手指甲有豎紋怎么辦呢，手指甲凹凸不平是怎么回事呢，手指甲上有白點(diǎn)是什么，下面就讓我們來了解一下吧。

　　指甲有垂直條紋的最流行的說法是身體發(fā)出的健康警告信號，我也對很多醫(yī)生建議，但說是一種常見的問題，在現(xiàn)代，亞健康，和一些醫(yī)學(xué)，是身體疾病，有些人說是肝臟問題等。從診斷結(jié)果，總結(jié)了以下。

　　1、不要熬夜

　　千萬別熬夜了，尤其是熬夜上網(wǎng)、打麻將。人一累了，肝就會出毛病。

　　2、養(yǎng)成好的生活規(guī)律

　　保持正常的作息規(guī)律，改變不良的生活習(xí)慣，煙最好戒了，喝酒的話千萬別在晚上九點(diǎn)過后，那樣非常傷身體，因?yàn)槠鞴俣紲?zhǔn)備休息了，你卻把它們叫起來工作。

　　3、強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)

　　不喝茶!這許多人抱怨說，茶對身體好，是錯誤的!尤其是茶葉會增加腎臟負(fù)擔(dān)，長期飲酒可極易導(dǎo)致腎結(jié)石。

　　4、就診

　　如果豎紋顏色明顯，出現(xiàn)棕黃色、灰色，請抓緊到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。

　　指甲可以說是反應(yīng)身體潛在健康問題的鏡子，假如發(fā)現(xiàn)自己指甲上有豎紋意味著什么?是否是自身出現(xiàn)健康問題?和工作勞累、睡眠不足有關(guān)嗎?下面就來給大家講講指甲上有豎紋是怎么回事，以及指甲上有豎紋怎么辦。

　　指甲表面不夠光滑，出現(xiàn)的豎紋

　　1、如果指甲表面不夠光滑，手指甲上出現(xiàn)明顯豎紋，就表示你已經(jīng)處于工作過勞，睡眠不足，過度用腦狀態(tài)，那么你應(yīng)該爭取多些時間進(jìn)行休息。

　　2、還需要補(bǔ)充更多的維生素和蛋白質(zhì)。和指甲似乎是缺乏維生素A。

　　富含維生素A的食物有

　　1、水果類

　　梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

　　2、蔬菜類

　　馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

　　3、植物類

　　綠豆、大米、胡桃仁。

　　黑色豎紋

　　1、這是肝腎機(jī)能衰弱，毒素寄存的征兆。

　　2、可以多吃補(bǔ)肝食物，如高蛋白質(zhì)食物、魚類海產(chǎn)品、豆類制品和奶制品;

　　3、補(bǔ)腎食物則是海參、蝦、茨實(shí)、雞蛋、黑芝麻等。

　　藍(lán)色豎紋

　　1、則說明身體缺氧，這可能是肺炎等肺臟感染跡象。

　　2、出現(xiàn)這種情況，可以食用養(yǎng)肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、蘿卜、銀耳等。

　　指甲上有豎紋該如何調(diào)理

　　注意養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，另外通過食療，吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的飲食。

　　如奶類、蛋類、豆類、魚類等，同時攝取維生素，以及鋅、鐵、鈣等微量元素來調(diào)整身體機(jī)能，甲面的豎線會隨之逐漸消失。

　　每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，這是防治指甲易劈裂的良法。

　　白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復(fù)指甲的易彎曲度及強(qiáng)度，而且有阻礙指甲分段沖截的作用。

　　每天口服兩湯匙酵母及膽堿1000毫克，最好將此類營養(yǎng)物加入流體或牛奶中內(nèi)服，這將有助于改善指甲的強(qiáng)度。

　　每天將經(jīng)過琢磨、沒有缺陷的指甲浸泡在溫麥芽油或其它天然油中約5-10分鐘，然后從指尖向表面角質(zhì)層進(jìn)行按摩。若采用砂板將指甲表面輕微磨損，可以讓油更易滲透進(jìn)去。

　　鑒于缺乏鐵元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含鐵的食物，同時須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。

　　注意事項(xiàng)

　　指甲的健康也是很重要的，希望男性朋友能引起重視，如果你的指甲上有豎紋，那么一定要及時的調(diào)理，希望再通過上面對于指甲上有豎紋怎么調(diào)理的介紹之后，可以給大家?guī)�來一些必要的幫助，幫助朋友們盡快的祛除指甲上有豎紋的現(xiàn)象。

　　從指甲看健康方法

　　1、指甲上有豎紋

　　手指甲上出現(xiàn)豎溝狀情況，一般發(fā)生在40歲之后，這是由于身體細(xì)胞再生機(jī)能下降所致的。另外，最好每年進(jìn)行一次身體檢查，了解是否出現(xiàn)貧血情況，或者是缺乏物質(zhì)元素、維生素等。一般而言，指甲有豎紋是維生素A、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等不足的表現(xiàn)。

　　2、指甲有凹痕

　　當(dāng)人體缺乏蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、硫元素等情況下，指甲會出現(xiàn)凹痕現(xiàn)象。此時需從大蒜、蛋類等食物中補(bǔ)充這些類型營養(yǎng)素。

　　3、指甲顏色蒼白

　　身體貧血，缺乏維生素B6或者鋅質(zhì)，容易造成指甲顏色蒼白情況出現(xiàn)。如果通過飲食補(bǔ)充營養(yǎng)素后，指甲顏色仍然沒得到改善，就需盡快到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看是否為身體某處出現(xiàn)器質(zhì)性病變所致。

　　4、指甲變脆、有裂痕

　　身體缺乏鈣質(zhì)、硫元素、鋅質(zhì)，或維生素A、B、C等;手指甲長時間與水接觸;口服避孕藥;心理情緒處于應(yīng)激狀態(tài)或身體患慢性病;使用指甲油、磨除劑，指甲被打磨。這五種情況都容易導(dǎo)致指甲變脆、有裂痕出現(xiàn)。

　　5、指甲干燥、脆弱

　　這種情況多為身體缺乏鐵質(zhì)所致，因此，日常飲食中可以多吃豬肝、動物血液、菠菜、紅棗等食物補(bǔ)充鐵質(zhì)。另外，適量補(bǔ)充維生素C有助提升身體對食物中鐵質(zhì)的吸收率。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于手指甲有豎紋也是有了一個比較全面的了解了吧，我們的手指甲是我們身體的一部分，我們要注意保護(hù)我們的手指甲，如果手指甲出現(xiàn)了問題的話就要及時的治療哦。

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