有關(guān)臉色不好的原因和調(diào)理方法

　　健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。下面是小編幫大家整理的有關(guān)臉色不好的原因和調(diào)理方法，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　臉色反映五臟健康

　　有些女性年紀(jì)不大，但面容憔悴、沒(méi)有光澤、臉色發(fā)黃。脾胃虛弱臉色就容易發(fā)黃。之所以出現(xiàn)不正常的臉色，有的人是因?yàn)檫^(guò)度節(jié)食，有的人本來(lái)胃就不好，消化、吸收功能減弱，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良或失衡，脾胃才會(huì)虛弱。五臟中除了脾與臉色關(guān)系密切，肝臟也會(huì)影響面色改變。

　　面黃背后的疾病原因

　　面色黃、氣色差不僅給形象減分，如果不積極調(diào)理，還會(huì)出現(xiàn)一些病變。先說(shuō)肝氣郁結(jié)，嚴(yán)重到一定程度可能出現(xiàn)口苦、頭暈、睡眠不好、神經(jīng)衰弱等病癥。中醫(yī)講“氣行則血行，氣滯則血瘀”，肝氣郁結(jié)時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致氣滯血瘀，臉色不好的女性中，大部分都是血瘀引起的，有很多女性有子宮肌瘤、卵巢囊腫，甚至乳腺增生和甲狀腺疾病，按中醫(yī)理論，這些疾病的源頭就是氣滯血瘀。另外貧血也是引起臉色不好很常見的病因。

　　臉色不好怎么調(diào)理?如何調(diào)出好氣色

　　中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證，調(diào)養(yǎng)氣色也應(yīng)具體情況具體分析。上面提到的氣血不足、脾虛、肝郁、腎虛、血瘀引起的面色異常有不同的養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)方案。

　　氣血不足多補(bǔ)血

　　氣色不足是導(dǎo)致女性臉色不好的最常見的原因，尤其是月經(jīng)失血后多半會(huì)出現(xiàn)臉色憔悴暗黃、乏力頭暈等，需要多補(bǔ)血進(jìn)食含鐵高的食物，如豬肝、豬血、紅棗、牛肉、黃芪等，或者吃一些阿膠之類的補(bǔ)氣血。

　　脾虛喝點(diǎn)山藥蓮子粥

　　除了飲食均衡營(yíng)養(yǎng)外，一些藥膳也可以選用。我經(jīng)常推薦山藥蓮子粥，有血虛的加上紅棗和桂圓。阿膠是補(bǔ)血的著名藥材，但用量大反而對(duì)脾胃功能不好，影響食欲。

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