孕前調(diào)理方法有哪些

　　胎兒成長的一切都要依賴于母體，媽媽要在受孕前就事先把腸胃功能調(diào)理好，加強(qiáng)懷孕所需營養(yǎng)物質(zhì)的儲備與吸收，這樣才能供給胎兒充足的營養(yǎng)，減少懷孕期間的孕吐，預(yù)防早期流產(chǎn)，舒緩妊娠水腫等不適癥狀。

　　1.腎虛、月經(jīng)周期不規(guī)則

　　月經(jīng)周期不定，排卵期就不知道如何算起，這樣受孕困難度就相對提高了。女性經(jīng)期正常周期為25~35天，經(jīng)期超過35天以上就算長，低于24天以下就太短。最理想的周期是28天，也就是濾泡期與黃體期各占14天，因?yàn)檫@樣容易掌握排卵期，受孕的機(jī)會就自然會比較多。經(jīng)期過長或過短多半與內(nèi)分泌相關(guān)，而內(nèi)分泌由腎掌管，所以，月經(jīng)周期不規(guī)則多半可通過調(diào)理沖任與腎氣來治療。

　　2.肝郁有熱、內(nèi)分泌失調(diào)

　　現(xiàn)代女性工作等方面的精神壓力較大，也會影響下視丘-腦下垂體等內(nèi)分泌功能。情緒壓力過大，多半與中醫(yī)所稱的肝功能相關(guān)，即肝臟體陰而用陽、藏肝血與肝陰、主疏泄調(diào)達(dá)的功能。肝郁不舒可能導(dǎo)致內(nèi)分泌異常，現(xiàn)代女性常見的經(jīng)前癥候群、經(jīng)前矬瘡、便秘的情況，均與此相關(guān)。

　　3.脾虛、脾胃功能不佳

　　此類體質(zhì)的人，腸胃通常不好，容易腹瀉，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。中醫(yī)認(rèn)為，任主胞胎，任脈的養(yǎng)分來自于脾胃所吸收的營養(yǎng)物質(zhì)。因此，如果母體養(yǎng)分不足、身體虛弱，懷孕時胎兒也會受到影響，不易長大。只有腸胃健康，食物養(yǎng)分才能充分被吸收，才能為胎兒提供充足補(bǔ)給，保證寶寶的健康。

　　另外還有一些孕前調(diào)理方法：

　　孕前需調(diào)經(jīng)

　　所謂調(diào)經(jīng)是指涸整月經(jīng)，使行經(jīng)時間規(guī)律，經(jīng)期長短合宜，經(jīng)量多寡正�；�，因?yàn)榱可僖灿锌赡苡袃?nèi)膜太薄，會使著床不易。此外，血色深淺和經(jīng)痛的情況，都在調(diào)經(jīng)的范圍內(nèi)。

　　依經(jīng)期4步調(diào)理法

　　1、經(jīng)后期

　　首先，經(jīng)后期，時逢月經(jīng)適凈，血�？仗摚瑢僭陆�(jīng)的閉藏階段，特點(diǎn)是陰長陽消，由腎所主，腎藏精。精是人體生殖和生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，在月經(jīng)周期中，天癸至和行經(jīng)都需必備的物質(zhì)基礎(chǔ)，正如傅青主所說“且經(jīng)原非血也，乃天一之水出自腎中”。腎為經(jīng)水之源，只有腎陰充足，腎氣旺盛，天癸發(fā)育完實(shí)，月經(jīng)

　　才能正常來潮而具備受孕能力。所以，經(jīng)后期重以滋補(bǔ)腎陰。

　　方用百靈育陰湯：熟地、白芍、山茱萸、海螵蛸、川斷、桑寄生、阿膠、龜板、女貞子。

　　2、經(jīng)間期

　　其次，經(jīng)間期，是“重陰必陽”階段，呈“之候”，此時；中任氣血流通，應(yīng)激調(diào)節(jié)“重陰”的相對不平衡狀態(tài)而表現(xiàn)出的一種現(xiàn)象。

　　所以，經(jīng)間期的特點(diǎn)是腎經(jīng)已充，重陰轉(zhuǎn)陽，為順利實(shí)現(xiàn)這一轉(zhuǎn)化，治以溫腎活血法，以順其勢便于卵巢血流流通，從而排卵。

　　方用百靈育陰湯加仙茅、仙靈脾、巴戟天、牡丹皮、赤芍、牛膝。

　　3、經(jīng)前期

　　再者，經(jīng)前期，屬陽長陰消階段，此時腎陽漸旺以溫煦胞宮為孕卵著床、發(fā)育提供條件，反此則宮寒不孕或月經(jīng)失調(diào)。

　　據(jù)陰陽互根之理，仿景岳六味與八味之意，方用育陰湯加仙茅、仙靈脾、巴戟天。

　　4、經(jīng)行期

　　最后，經(jīng)行期，此時胞宮的功能是泄而不藏，以通為用，因?yàn)榕f血不去新血難生，影響下一次月經(jīng)的閉

　　藏，故采用因勢利導(dǎo)的理氣化瘀法。

　　偏于氣郁者用百靈調(diào)肝湯：當(dāng)歸、白芍、懷牛膝、王不留行、瓜蔞、枳殼、川楝子、青皮、通草、角刺、甘草。

　　偏干血滯者用百靈調(diào)氣活血湯：當(dāng)歸、赤芍、牡丹皮、川楝子、枳實(shí)、柴胡、川牛膝、熟地、青皮、甘草。

　　孕前母體體質(zhì)調(diào)理

　　除了在孕前調(diào)經(jīng)，使身體達(dá)到受孕的理想狀態(tài)外，平時母體體質(zhì)的增強(qiáng)同樣不容忽視，因?yàn)檫@關(guān)系到寶寶的健康。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，母體的體質(zhì)與優(yōu)生至關(guān)重要。《景岳全書》：“求子者必先求母——欲為子嗣之謀，而不先謀基址，非計(jì)得也�！庇嘘P(guān)研究亦表明體質(zhì)有先天遺傳基礎(chǔ)。

　　體質(zhì)的秘密

　　對肥胖人痰濕型體質(zhì)和肥胖人非痰濕型體質(zhì)及正常人進(jìn)行了研究，結(jié)果表明肥胖痰濕體質(zhì)有一定的免疫遺傳學(xué)基礎(chǔ)。體質(zhì)是“由先天遺傳和后天獲得所形成的、個體在形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能活動方面所固有

　　的、相對穩(wěn)定的特性，與心理性格具有相關(guān)性”。

　　讓你在孕前體質(zhì)變強(qiáng)

　　如何做到增強(qiáng)體質(zhì)，可以從生活的小細(xì)節(jié)入手。在重視傳宗接代的中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，早就建立了很好的孕前養(yǎng)生觀。以中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面，提到父母的心理現(xiàn)象也影響受孕及孕男、孕女的差異。受孕后也會因“外象內(nèi)感”而影響胎兒的心理發(fā)育。

　　首先，攝取取營養(yǎng)良飲食

　　孕婦擁有良好的飲食，容易生出健康的嬰兒，而且妊娠時發(fā)生合并癥（如惡心、嘔吐、小產(chǎn)）是不良飲食婦女的1／3。

　　所謂良好飲食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒），食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化，奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃；更不可暴飲暴食。

　　建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜，多吃魚蝦、山藥，因?yàn)槎喑贼~蝦、山藥可增加受孕機(jī)率，有補(bǔ)腎、調(diào)先天精氣之作用。

　　其次，生活盡量規(guī)律化

　　起床、睡覺、運(yùn)動、上班、工作，最好做個規(guī)律而有內(nèi)容的安排，這樣的生活容易使心情平靜，會增加

　　受孕概率。

　　生活上還應(yīng)該遠(yuǎn)離不良的環(huán)境，例如：太口少、太壓迫感的空間都不適合。放射性如X光，或甲狀腺腫時服用的放射碘，或使用放射治療的人都不宜接觸。要保證充足的睡眠，因?yàn)樾菹⑹菫榱俗吒�長遠(yuǎn)的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒后不覺得累為充足。

　　再次，保持愉快的心情

　　古書中在不孕的病因中有一條妒婦不孕、一條肝郁不孕。你都不快樂，他（她）怎么會愿意降生在你身上呢？至于如何“養(yǎng)心”可是一門大學(xué)問，書本、醫(yī)師、好友、家人對情緒開導(dǎo)、成長都有幫助。

　　最后，不可隨意使用抗生素或激素類藥劑，除非是醫(yī)生配給

　　當(dāng)然，鎮(zhèn)靜劑、抗痙攣藥，都不可隨意使用。在此特別要提到高齡準(zhǔn)媽媽，因?yàn)槟昙o(jì)較大的女性容易肝血不足，肝血不足容易使氣血不調(diào)，則不能攝精成孕。如果加上盼子心切、煩躁焦慮、肝郁不舒，就更不容易受孕了。

　　總之，打算懷孕的未準(zhǔn)媽媽們，最好記得在孕前將自己的身體涸理至最佳狀態(tài)。這樣做不僅有勵于成功受孕，更重要的是給你的寶寶營造了一個健康完美助孕育環(huán)境。

　　以上就是小編為你介紹的孕前調(diào)理方法！