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預防調(diào)理胃脹氣的方法
日常生活中,很多的生活習慣,以及飲食習慣都是會導致胃脹氣的發(fā)生。要減少胃脹氣,需要注意生活習慣以及合理的飲食方式,下面就是幾種預防調(diào)理胃脹氣的方法,就一起來看看吧!
1、控食
注意自己的飲食,控制飲食習慣。既然已吃多了,那就該讓腸胃休息一段時間,最好餓上一頓。
2、適當服一些幫助消化的食物
吃一些易于消化的食物,經(jīng)常的食用。如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外,也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
3、適當揉摩
進行按摩,適當?shù)陌茨τ欣诮】。按順時針方向,在上腹部近胃脘處進行揉摩,直到胃脘部感覺舒暢。
4、及時服一些幫助消化的藥物
吃一些食物,效果是不錯的。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
5、適當走動
適當?shù)倪M行運動,合理的運動有利于健康。俗話說“飯后百步走,能活九十九”。運動是助消化的最佳方式,可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完飯就躺下。
上述就是緩解胃脹氣的方法,如果已經(jīng)被胃脹氣所困擾,就不放試試這些方法,只有呵護好自己的胃,才能有更加健康的生活。
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