寶寶睡眠不足的危害有哪些

　　導(dǎo)語(yǔ)：寶寶睡眠不足，這不僅會(huì)讓他沒(méi)有活力和食欲，也會(huì)影響發(fā)育，那寶寶睡眠不足的危害有哪些呢？下面是小編為你準(zhǔn)備的寶寶睡眠不足的危害有哪些，希望對(duì)你有幫助！

　　寶寶睡眠不足的危害竟是長(zhǎng)不高

　　有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國(guó)兒童睡眠時(shí)間普遍不足，不能滿足兒童生長(zhǎng)發(fā)育需要。雖然我國(guó)有關(guān)部門規(guī)定，必須確保小學(xué)生睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)。但實(shí)際上，我國(guó)兒童平時(shí)每天睡眠時(shí)間不足9小時(shí)（8.84小時(shí)），有8.41％的兒童不足8小時(shí)，完全不能滿足兒童生長(zhǎng)發(fā)育的需要。睡眠對(duì)嬰兒的智力發(fā)育作用重大。研究顯示，嬰兒熟睡后，腦部血液流量明顯增加，睡眠還可以促進(jìn)腦蛋白質(zhì)的合成。同時(shí)，孩子長(zhǎng)個(gè)子也和生長(zhǎng)激素的分泌有關(guān)。深睡眠后1小時(shí)腦垂體分泌的生長(zhǎng)激素的量是全天24小時(shí)總量的一半，優(yōu)質(zhì)睡眠對(duì)孩子的成長(zhǎng)有很大幫助。如果孩子的睡眠不好，不僅容易煩躁，也會(huì)影響到正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　寶寶睡眠不足怎么辦

　　1、布置舒適的睡眠環(huán)境

　　媽媽要事先為寶寶布置既舒適又溫馨的嬰兒床或睡房，并在寶寶入睡前及睡眠中隨時(shí)了解寶寶的睡眠環(huán)境是否舒適、安全。

　　2、養(yǎng)成正常的睡眠周期

　　睡眠周期習(xí)慣的養(yǎng)成，需要從小開(kāi)始才能達(dá)到較佳的效果。通常在寶寶滿6周大后，睡眠周期模式就會(huì)比較規(guī)律，此時(shí)正是媽媽訓(xùn)練寶寶養(yǎng)成良好睡眠周期的好時(shí)機(jī)。

　　3、睡眠中可聽(tīng)到媽媽的聲音

　　不要在寶寶睡著后長(zhǎng)時(shí)間地離開(kāi)，寶寶醒來(lái)后如果見(jiàn)不到媽媽會(huì)情緒不安的。如果能讓寶寶聽(tīng)見(jiàn)媽媽的聲音，讓他清楚地知道媽媽就在附近，他會(huì)睡得更踏實(shí)。另外，對(duì)于寶寶醒著時(shí)的情緒反應(yīng)，媽媽一定要有所回應(yīng)，讓寶寶知道媽媽是可信任的，建立起他的安全感。

　　4、讓臥室成為最佳睡眠環(huán)境

　　不要把臥室或嬰兒床當(dāng)成游戲場(chǎng)所，日后也不能當(dāng)成處罰寶寶，甚至關(guān)禁閉的場(chǎng)所，這樣寶寶才能對(duì)于睡床有正確的功能認(rèn)識(shí)，才能了解到處在這個(gè)環(huán)境中時(shí)就應(yīng)該睡覺(jué)了。

　　5、建立睡前習(xí)慣活動(dòng)

　　媽媽除了要幫助寶寶建立正常的睡眠周期外，在寶寶就寢前，可以通過(guò)一些“儀式”來(lái)幫助他入睡，如唱兒歌（可固定歌曲）、說(shuō)故事、道晚安等等。過(guò)一段時(shí)間之后，只要媽媽開(kāi)始唱歌或說(shuō)故事，寶寶就會(huì)知道“睡覺(jué)的時(shí)間到了！”

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